Beurre de cacahuètes

Par quoi remplacer le fromage blanc alors ?

Caséine ? Thon ? 

Du thon avant de faire dodo

Bah, apparemment.

Rob (un qui passait ici avant) bouffait une boîte de thon avant de dormir. Soit disant prot à assimilation lente.

Ouais enfin a 23h le soir c'est hardcore de se taper une boite thon

Bien sûre qu'il y a des gens qui tolèrent le lactose et que ceux qui a qui on a donné le sein sont plus propice de moins digéré mais ce n'est pas une généralité (exemple : Moi même) !

Beaucoup de gens ne tolèrent pas le lactose ou les produits laitiers en général comme le gluten .

Par quoi remplacer ?

L'ami tu as le choix , on s'en fout de la vitesse d'assimilation stop avec ses conneries .

Viandes , poissons , oeufs entiers (top) , protéines de boeufs , de riz brun , oeufs ...

Anthony Weiss a écrit:

on s'en fout de la vitesse d'assimilation stop avec ses conneries .

Tu peux approfondir ?

Vous cherchez à avoir une protéine à diffusion lente par peur du catabolisme nocturne mais il n'y en a pas !

Même en IF avec 20h de jeûne on ne catabolise pas surtout en excedant calorique , si vous avez mangez 2 ou 3h avant d'aller vous couchez et que vous n'hibernez pas c'est ok !

Ca parait intéressant et remettrais en cause beaucoup de chose, peut tu approfondir encore une fois, des sources ? une explication scientifique ?

Bulkas a écrit:

Ca parait intéressant et remettrais en cause beaucoup de chose, peut tu approfondir encore une fois, des sources ? une explication scientifique ?

+1

Donc selon toi, 0 intérêt de prendre tel ou tel type de protéines ?

Je viens de publier la première partie de l'article sur les differentes sources de proteines , ça peut déjà aider !

Pour répondre à la question , pas aucun interêt attention je privilégierais des oeufs bio , de la viandes maigres de qualité ou du poisson maigres ou gras de qualité aussi .

Pour les poudres bien entendu je ne crie pas au diable juste pas essentiel mais peut s'avéré très utile , mais choisir un isolat de whey ou une protéine d'oeuf à la limite essayer chanvre ou riz mais je suis plus septique ...

Tamalou a écrit:

Bah, apparemment.

Rob (un qui passait ici avant) bouffait une boîte de thon avant de dormir. Soit disant prot à assimilation lente.

Perso, j'ai du mal avec la boite de thon pré-dodo... c'est hard a bouffer.  Mais j'ai jamais eu d'aussi bons résultats que quand je le faisais!

Je pense que tu en aurais de bon avec de bons oeufs entier bio , ou de la bonne viande maigre arrosé d'huile de colza et vinaigre de cidre ou même un bon saumon !

Une alternative au BDC (que j'achète, y a un peu de sucre et de sel):

- http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/beurre-de-cajou/10653914.html (bien mais à base de cajou grillée ... du coup ?).

- http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/beurre-d-amandes/10575082.html

- http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/beurre-d-arachides/10530743.html (teneur en glucides plus élevés).


Je pencherais pour du buerre de cajou, qu'en pensez vous ?

Grillé cela perd pas mal de ses qualités nutritives non ?
Autant manger des cajoux nature pour le coup non ? ^^

Disons que je voulais remplacer le BDC par un de ces beurres. 

Je mange tellement d'amende, et de noix de cajou, que ça me reviendrait moins cher en beurre.

Il faut surtout regarder le ratio Omega 3 / 6 car si tu as un déséquilibre de ce côté là ça sera préjudiciable à ta progression!