Liltoto [1m 73 - 71kg ]

Bizarre qu'ils mettent autant de temps ... 

C'est quoi ce bordel juste pour t'inscrire dans une salle?
Normalement t'y vas tu leur passe les sous pour l'inscription, tu t'entraines lol ^^

Oui c'est vraiment pénible, à vrai dire à la base c'est surtout pour le stage que j'y vais mais aussi pour la pratique, le soucis c'est que ça traîne ... 
Je vais faire en sorte pour que tout  s'active un peu plus vite cette semaine car ça devient vraiment long à attendre leurs informations pour accéder à tout celà.

pourquoi tu n'y vas pas carrément ?

Tamalou a écrit:

pourquoi tu n'y vas pas carrément ?

+1 c'est la question que je me pause aussi ^^

CV'est ce que je vais faire , mais je m'y suis déjà déplacé 2 fois le coach voulait attendre la réponse du président

C'est bizarre ta salle il pinaille a mort juste pour une adhésion, dans n'importe quelle salle ou quasiment tout du moins tu te pointes deja t'as le droit de faire une séance d'essaie, puis tu ramènes un certif médical et l'argent c'est bon quoi ^^
Bizarre lol tu dois en avoir marre qu'il te fasse attendre la !

THC c'est pas une salle de muscu (genre fitness, où ils recherchent avant tout de ramener des clients en masse). C'est plutôt associatif, restreint, et compétitif à fond. ^^

Ah d'accord ^^ tu t'entraines aussi la bas?

Non, je m'entraîne au CUTPH.

Mais je croise le THC à toutes les compets.

Salut à tous ! Bon désolé j'ai pas trop le temps de passer sur vos carnets (et sur le mien) en ce moment entre tout ces stages, ces cours, le travail, les sorties ... Mais j'arrive pour le moment à bien gérer tout ça !

Donc sinon en ce qui concerne la fa en ce moment je prépare les compétitions qui arrivent en décembre, donc du coup j'entame un cycle à partir de lundi prochain de plusieurs semaines pour booster les perfs.

Pour ceux que ça intéresse concernant la planif contactez-moi par mp. Je vais essayer à part ça de poster un peu plus souvent sur le forum.


Hier : 


Bench (W technique) : 10*70 / 2*10*75 : à partir de la semaine prochaine par contre je travaillerai qu'à la claque

DI : 3 séries à 26 kg

3 séries au poulies vis à vis (écartés) 

+ assistance triceps 


Sinon sur le bench j'ai pas marqué mais j'ai fais des séries techniques avec le maillot

C'est booooon ça ! 

Oui , le lourd est à venir au fur et à mesure des semaines, là le cycle n'est pas encore entamé 

Tu as donc commencé avec le THC ?! 

Pourquoi tu créais pas un post-it comme dora, ghost, tony et d'autres pour présenter ta prépa ?!

Tu prépares les départementales de début décembre ?

Bon courage gros !

@Zac: Merci ! 

@Tamalou : Oui j'ai commencé il y a 3 semaines environ. Oui pourquoi pas on verra
Je prépare fa départemental + les france à villenave

Ok, bon, beh on se voit au départementale alors .

Ouep  


Bon j'en profites pour poster les séances de lundi et mardi , donc travail surtout technique pour le moment avec un bon volume, donc pas de grosses charges : 


Lundi : Squat day




Back squat : 6*10*90 

Front squat : 3 séries à 60 kg 

SDTJT : 3*10*60 

Leg curl : 3*10*20

Curl barre pupitre : 3 séries à 25 kg


Pour le squat il y a du progrès , c'est du squat complet donc pour quelqu'un qui est raide comme moi ça demande beaucoup de travail sur le plan technique et sur le plan physique


Mardi : Bench day 




DC claque : 6*10*60

DIH : 3*10*26

Ecartés aux poulies vis à vis : 3 séries 

EL à la poulie : 3*10*5 

Oiseau à la machine : 3*10*40

Tu squat barre basse?

Pourquoi ils te font faire du squat complet ?

C'est quand que tu passes aux choses sérieuses?

Oui en barre basse ! 

Quand je dit squat complet c'est pas du atg mais j'essaies de casser la // quoi , c'est pour etre propre techniquement le jour j , et j'essaies de gagner en souplesse.
Je vais m'acheter des chaussures d'ailleurs d'haltéro ça devrait m'aider au squat ! 

Je vais passer aux choses sérieuse petit à petit mec , les compets c'est mi-décembre, j'ai une belle petite planif qui va me permettre de progresser sur la technique et sur les charges en continu , vaut mieux commencer de plus bas pour finir le plus haut possible que commencer fort et avoir une technique de merde comme j'avais tendance à faire avant.

Citation :

vaut mieux commencer de plus bas pour finir le plus haut possible que commencer fort et avoir une technique de merde comme j'avais tendance à faire avant.

Ca c'est clair l'inverse m'a toujours fais défaut
Faut savoir mettre son égo de côté un moment des fois 

Ah ok j'ai cru que c'était du atg oué normal // cassée

Okay c'est quoi ta planif ?

Oui // cassée  
J'tenvoies les détails par mp

Ca marche hate de voir ca

Si tu peux m'envoyer ça Liltoto aussi .

Dans ma classe, j'ai un mec du THC (mutation de licence), ils sont bons, tu vas bien progresser !

Citation :

Je vais m'acheter des chaussures d'ailleurs d'haltéro ça devrait m'aider au squat ! 

Ca va te changer la vie