Messages : 3363 Date d'inscription : 30/08/2011 Age : 29 Localisation : Versailles
Sujet: Re: Mathieu training's Lun 14 Oct - 20:34
Putain pareil mec, on ma casser les couilles avec ca aujd ! Comme quoi en dessous de nous le plafond du dojo du GIGN va s'effondré, MDR ! imagine je fais tomber la barre, je pète le sol, je tombe dans le dojo avec les gars du GIGN autour de moi, ou pire j'en nique 1 au passage, Ahaha putain ca fiat chier n’empêche, du coup on est obliger de faire gaffe avec les barres, je t'explique pas ce que ca va etre pour l'arraché. Faudrait une salle d'haltéro au milieu de rien, avec aucune habitation autour
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Mar 15 Oct - 17:30
Aujourdhui,
Seance de merde ...
On a fait une seance de plio ce matin je pense que ca m'a pompé tout le jus.
Resultat je devais faire 7x1x80 a l'arrache. Je fais une bulle au deux premieres series. Troisieme serie je la rate, du coup je tente de la doubler, elle passe. Quatrieme serie, idem! 5eme serie je passe le doublé! 6eme et 7eme, single valide. 6 reps sur 10 ...
Squat ... De la merde. Je me sens mou sous les 150, je tente le double a 160, pas de jus/influx. Je baisse. 150, jen valide qu'une, echec a la seconde.
Fin de la seance de merde ...
gta856 Modérateur
Messages : 3374 Date d'inscription : 21/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Mar 15 Oct - 19:02
On ditait ma seance de la semaine derniere a t'en lire. -20kgs sur ma barre prévue et j'etais hard, alors que j'ouvrais avec cet exercice. Heureusement que le terre a compensé.
Toute la magie de l'haltero. Tu peux louper 3 series et faire mieux que jamais sur la 4e ^^
En tous cas c'est deja bien apres tout ce que tu as fait
liltoto
Messages : 2640 Date d'inscription : 30/03/2011 Age : 31
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 7:18
Enorme pour ton master n'empeche cette perspective d'emploi et cette possibilité de sujet pour ton mémoire !
Du coup si t'arrives à faire ton trou dans le milieu du rugby en terme de prépa physique ça peut etre une superbe opportunité pour ton avenir, en tout cas de bonnes nouvelles je vois ça fait plaisir mec.
latvia1230 Administrateur
Messages : 2455 Date d'inscription : 06/12/2010 Age : 50
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 8:24
gta856 a écrit:
On ditait ma seance de la semaine derniere a t'en lire. -20kgs sur ma barre prévue et j'etais hard, alors que j'ouvrais avec cet exercice. Heureusement que le terre a compensé.
Toute la magie de l'haltero. Tu peux louper 3 series et faire mieux que jamais sur la 4e ^^
En tous cas c'est deja bien apres tout ce que tu as fait
Semaine grandiose pour tout muscle factory on dirait.... meme chose ici!
patrick57
Messages : 1534 Date d'inscription : 07/01/2013 Age : 34 Localisation : Thionville
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 11:10
C'est un mois de merde pour tous le monde ou quoi
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 11:57
patrick57 a écrit:
C'est un mois de merde pour tous le monde ou quoi
Juste une séance de merde, ça arrive de temps en temps et heureusement.
Ce midi, j'ai fais le dos:
Tirage nuque: 3x8x75
Tirage planche: 3x6x70
Rowing inversé au TRX: 5x8xpdc
Shrugs inclinés à la barre: 3x8x70
Skiers: 3x10x12
+ 3 séries d'oiseau.
Bonne séance (mais toujours la même, rien de nouveau pour vous haha), les charges deviennent légères, je vais augmenter la semaine prochaine!
Zac
Messages : 1091 Date d'inscription : 09/11/2012
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 12:37
C'est une séance "prévention" on dirait un peu non ?
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 12:45
Une séance dos. C'est juste des mouvements antagonistes au couché, rien de préventif.
Zac
Messages : 1091 Date d'inscription : 09/11/2012
Sujet: Re: Mathieu training's Mer 16 Oct - 12:50
J'ai pas dis le contraire enfin ca fait préventif dans l'idée
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Jeu 17 Oct - 13:03
Epaulé jeté: @102.5: 6reps validé sur 8 à l'épaulé, 4 sur 6 au jeté.
Dips complet: 2x5xpdc+40 1x4xpdc+40
Couché explosif: 5x3x70
Jeté fenté support: 3x60 3x90 2x100 1x105
J'ai oublié de m'étiré ...
liltoto
Messages : 2640 Date d'inscription : 30/03/2011 Age : 31
Sujet: Re: Mathieu training's Jeu 17 Oct - 13:46
Très fort sur l'épaulé-jeté !
patrick57
Messages : 1534 Date d'inscription : 07/01/2013 Age : 34 Localisation : Thionville
Sujet: Re: Mathieu training's Jeu 17 Oct - 21:17
Super séance Tam ! Les dips sont top et L'épaulé est
Zac
Messages : 1091 Date d'inscription : 09/11/2012
Sujet: Re: Mathieu training's Ven 18 Oct - 5:29
Balaise !
En oubliant de t'étirer tu m'as justement fais pensé que j'avais oublié de m'automasser et m'étirer merci
skunk51 Modérateur
Messages : 7025 Date d'inscription : 03/12/2010 Age : 32 Localisation : 21
Sujet: Re: Mathieu training's Ven 18 Oct - 6:38
Toujours aussi GAY ici
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Ven 18 Oct - 12:36
Merci les gars.
Je suis bien content des Dips!
Tirage lourd d'arraché: 3x80 (+ tirage de bras) 2x3x90 (+tirage de bras) 3x100 ~> Je passe sous la barre des 90 normalement, vu la hauteur à laquelle je la monte.
Soulevé de terre: 3x1x200 ~> J'ai jamais fais 200 en barre d'entraînement (et surtout pas après autant de tirage lourd). + 1x260 et 1x320 (avec un pot, on a tiré a deux sur la même barre).
Développé militaire: (complet et strict) 3x3x70
+ étirement.
Go le week end, pour surcompenser, manger, dormir .. et réviser ^^.
Je passe sur vos carnets ce soir
patrick57
Messages : 1534 Date d'inscription : 07/01/2013 Age : 34 Localisation : Thionville
Sujet: Re: Mathieu training's Ven 18 Oct - 17:21
Lol le Sdt Le DM est
Pierre Administrateur
Messages : 3363 Date d'inscription : 30/08/2011 Age : 29 Localisation : Versailles
Sujet: Re: Mathieu training's Sam 19 Oct - 8:05
Yes la séance ! ca sera la même pour moi aujd ! Le Terre à 2 ahah, c'était easy ? ou galère ? jamais testé. Le DM est gros, tu vas grave progresser sur le Jeté mec !
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Sam 19 Oct - 15:46
Merci les gars !
Bah le DM, progresse tout seul, j'ai rien à faire. Je voulais à la base faire un programme spé du genre 5/3/1. Mais, je me rend compte que je n'en ai pas besoin. Je le ferais quand je serais bloqué.
Messages : 1534 Date d'inscription : 07/01/2013 Age : 34 Localisation : Thionville
Sujet: Re: Mathieu training's Sam 19 Oct - 17:14
Easy
gta856 Modérateur
Messages : 3374 Date d'inscription : 21/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Sam 19 Oct - 17:43
Tu as fait ma journée Mat´ !
J'avais pas vu le truc "a deux". Je me suis dit: il a activé le mode super sayen ou quoi? ^^
De super perfs ma poule. Tu gères !
liltoto
Messages : 2640 Date d'inscription : 30/03/2011 Age : 31
Sujet: Re: Mathieu training's Dim 20 Oct - 12:14
Mdr, c'est un type du thc avec qui t'as tiré en plus !
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Dim 20 Oct - 12:16
Ouaip! C'est hugo, il était au THC l'an dernier, et au STAPS à Toulouse. Pour le master, il est venu à Tarbes, et il a don fait une mutation de licence au CUTPH.
J'avais fais la compet contre lui (en mars).
Tu auras l'occasion de le rencontrer aussi, si tu viens à Pamis le 2 novembre pour regarder la compet d'haltéro.
liltoto
Messages : 2640 Date d'inscription : 30/03/2011 Age : 31
Sujet: Re: Mathieu training's Dim 20 Oct - 12:21
A Pamiers tu veux dire ? J'en ai pas encore entendu parler en tout cas mais bon pourquoi si je suis là.
Sinon en tout cas nous 2 on se croisera probablement à la départementale, ça sera ma première compet en plus. Toi du coup tu m'as dit que tu y aller en tant qu'entraineur, mais tu n'as pas besoin d'y participer ?
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Mathieu training's Dim 20 Oct - 13:25
A Pamiers pardon !!
Oui, on se croisera au départementale, mais là, je les ferais (T'attends pas à de grosse perf, j'aurais pas enclencher le cycle de force, et je ferais uniquement les barres nécessaires pour faire les minimas régionaux). C'est le premier pas que je ne devais pas faire et entraîner, mais à cause d'un problème de licence, nous n'avons pas pu y aller !