Barbarian Strength
Bienvenue sur Barbarian Strength!

Profitez de contenus exclusifs : entrainement, nutrition, partages, podcasts... En vous inscrivant dès maintenant !

Nous vous souhaitons une bonne intégration dans la communauté !
Barbarian Strength
Bienvenue sur Barbarian Strength!

Profitez de contenus exclusifs : entrainement, nutrition, partages, podcasts... En vous inscrivant dès maintenant !

Nous vous souhaitons une bonne intégration dans la communauté !
Barbarian Strength
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  Recettes musclés  - Page 3 Empty  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -17%
Casque de réalité virtuelle Meta Quest 2 ...
Voir le deal
249.99 €

 

 Recettes musclés

Aller en bas 
+11
eldeus
Angel_evans
sanguinarius
Topsykretts
Rob
Pierre
Math.l
skunk51
Decio
rdtsc
Anthony Weiss
15 participants
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4  Suivant
AuteurMessage
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 22 Jan - 16:51

Je déterre cette partie du fofo en vous proposant une Pate à tartiner hyperprotéine/glucide parfait pour le matin, pré workout.

Tout d'abord il vous faut : ( pour 3 utilisations)
1 scoop de whey
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète ( bio, pauvre en sucre chez moi )
1,5 scoop de flocon d'avoine
Un peu de lait.

+ si vous voulez ajouter du croquant et encore des lipides ( si vous voulez réduire les glucides ) des amandes et noisettes écrasées.

Mélangez le tout jusqu'à temps d'obtenir une texture gluante qui colle à la cuillère.

Étalez la pâte sur un assiette, laissez reposer 1 journée au frigo ou quelques heures au congelo.

Vous n'avez plus qu'à découper, prendre la quantité que vous souhaitez et l'étaler sur du pain de mie.
J'ai presque tout manger donc photo inutile ^^

Astuce pour melanger le beurre de cacahuète : mettez le dans un bol avec un peu de lait au micro onde, il sera tendre et donc beaucoup plus facile à mélanger
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 22 Jan - 17:22

Cette pâte à l'air pas mal. Smile

en revanche avec le pain de mie ... un peu moins.
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 22 Jan - 18:21

Tamalou a écrit:
Cette pâte à l'air pas mal. Smile

en revanche avec le pain de mie ... un peu moins.
Tu veux la manger avec quoi lol ?
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 22 Jan - 18:26

Tu l'as tartines pas. Tu l'as manges comme ça. ^^
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 22 Jan - 18:41

j'ai fais ca au début, c'est possible mais tu met 10 min a manger 30g, c'est pateux mec ^^ avec du pain de mie complet ca passe mieux Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Ka$h

Ka$h


Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 30
Localisation : Ain

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 5 Fév - 17:22

Petite recette testée comme post-workout aujourd'hui :

-4 oeufs
-50gr de flocons d'avoine
-5 c.a.s de FB
-sel+poivre

Tout melanger et en faire plusieurs crêpes . Personnellement j'ai pu en faire 3 , j'ai mangé les 2 premieres avec du blanc de dinde et comme je suis un gourmand , j'ai mangé la derniere avec un peu de nutella green ( pas taper Laughing )
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMar 5 Fév - 18:48

Je vais essayer ça ! Le matin ... ^^
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 10:02

Pareil pour moi, le maitn je fais : 1 oeuf, 30g de farine complète, 30g de flocons d'av, épice ( basilic, curry...), un peut de lait. Après je mange ca avec du ketchup et un shaker
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 11:55

Ca te prend du temps à faire tout ça ?

Je fou 20min a faire mon omelette le matin, et quasiment autant pour la bouffer. Laughing
Revenir en haut Aller en bas
tomibuilding

tomibuilding


Messages : 325
Date d'inscription : 07/11/2012
Age : 27

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 12:27

moi perso je suis passer au sandwich 2 trnache de jambon et 2 trnache de pain de mie complet avec beurre omega 3 Smile
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 16:01

Ca me prend 10 min à préparer environ et 30 min a manger tout ( je galère a tout avaler)
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 16:59

MDR.

tu m'astiques pendant 1min avant d'avaler? green
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 18:13

Lol ouè presque ^^ nana sérieux le matin j'ai du mal, je me force trop
Revenir en haut Aller en bas
Fightwriter

Fightwriter


Messages : 1518
Date d'inscription : 29/12/2012
Age : 28
Localisation : Namur

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 18:33

Moi j'ai du mal tout le temps... C'est pas rare du tout que je mette plus de 30min pour finir mon repas ^^ Crying or Very sad
Mentalement à la longue c'est usant Recettes musclés  - Page 3 577137
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 18:39

Je n'arrive pas à imaginer. Je suis un gouffre, j'ai du mal a concevoir que des gens n'arrivent pas à manger. ^^
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyMer 6 Fév - 20:19

Le matin j'ai pas la dalle, pas de salive, je galère grave ^^
Revenir en haut Aller en bas
skunk51
Modérateur
skunk51


Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 32
Localisation : 21

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyJeu 7 Fév - 6:28

fightwriter a écrit:
Moi j'ai du mal tout le temps... C'est pas rare du tout que je mette plus de 30min pour finir mon repas ^^ Crying or Very sad
Mentalement à la longue c'est usant Recettes musclés  - Page 3 577137

Un jour j'avais un travail hyper important à rendre, je l'ai fini vers les 12h50 ( fin de service du self à 13h00 ). Je suis arrivé à table à 12h55, à 13h00 j'étais sorti de la cantine ( entrée/plat/fromage/dessert et plus rien dans l’assiette ) Recettes musclés  - Page 3 577137
J'ai du mal aussi à imaginer qu'on ne puisse pas manger en grosse quatitée Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyJeu 7 Fév - 19:23

A 13h ouè mais le matin sérieux vous gualerez pas ?
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyJeu 7 Fév - 19:33

Franchement ... non ^^
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyJeu 7 Fév - 20:53

bah ta bien de la chance ! t'es une gouelle!
Revenir en haut Aller en bas
Fightwriter

Fightwriter


Messages : 1518
Date d'inscription : 29/12/2012
Age : 28
Localisation : Namur

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyJeu 7 Fév - 20:56

C'est clair que c'est une chance énorme ! C'est ce qui me démotive le plus moi... Ca me demande énormément de courage et de temps aussi :/
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyJeu 7 Fév - 22:11

Une gouelle ? ^^
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
Pierre


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyVen 8 Fév - 5:23

Tu connais pas l'expression se goueller ? je crois que c'est par rapport au goeland, tu gobe et tu avales direct lol ( ca veut dire aussi goinfré) expression de poitou je crois ^^
Revenir en haut Aller en bas
skunk51
Modérateur
skunk51


Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 32
Localisation : 21

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyVen 8 Fév - 10:45

Pour le temps ouais, le matin je met 35 min pour préparation et ingurgiter mon petit dej, et ensuite c'est 20min top chrono pour passer aux toilettes, me doucher, me brosser les dents, et préparer mon sac Recettes musclés  - Page 3 577137
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
Math.l


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 EmptyVen 8 Fév - 11:58

@Pierre: Mdr ! Ok, je connaissais pas du tout. Le poitou c'st un peu trop loin de chez moi !
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Recettes musclés  - Page 3 Empty
MessageSujet: Re: Recettes musclés    Recettes musclés  - Page 3 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Recettes musclés
Revenir en haut 
Page 3 sur 4Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4  Suivant
 Sujets similaires
-
» Vos muscles / exercices favoris
» Recettes
» Recettes originales
» Recettes pour poissons.

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Barbarian Strength :: SANTE / NUTRITION / ARTICLES / ETUDES :: Nutrition :: RECETTE DIETETIQUE --
Sauter vers: