Crossfit

Ce matin, je déjeune en regardant la télé, et d'un coup BOUM la pub crossfit par Reebook

Yes j'ai vu la pub 2/3 fois ce weekend!

Le centre sur Paris ne devrait pas tarder à ouvrir. Ils ont fait une séance d'essai en plein air cette semaine. Je l'ai appris ce weekend j'y serais bien allé sinon. Du coup je pense que le passage de la pub est lié pour booster le lancement du centre : http://www.reebokcrossfitlouvre.com/

C est pas un centre c est une box

Exact!

J'irai au minimum faire une séance de test pour vous faire un compte-rendu

Le Workout 12.5 est en ligne!

http://games.crossfit.com/workouts/the-open?#tabs-5

C'a à l'air de bien faire mal rien que les tractions je lutte pour en faire 6 mais là avec la poitrine qui touche la barre c'est hard de mon point de vue!

Sinon je vois que beaucoup ont déjà mis "valider" leur perfs. Si dans le courant de la semaine il font mieux ils peuvent soumettre leur nouvelle perf ou pas ?

Y'avait les qualifs pour le championnat au salon du body ce week end...
Un type a stoppé après 10 box jump (si c'est bien le nom, il s'agit de sauter sur une caisse et de verrouiller) et 3 squats/développés a 30kgs... Il restait encore 7reps + 10 burpees x3

C'était quoi ces qualifs ?

Les 1er championnat de France de CF

Ok sympa merci Fénix!

Personne tente sa chance ?

Kingh tu as à l'air d'avoir pas mal de matos qui pourrait te permettre de tenter le coup non ?

@jon: y'avait pas de burpees, normalement c'est 10 box jump 61cm, 10 thursters 42.5kg, amrap 12min
@zohan: je le fait à crossfit montpellier le 14 avril

Dommage que ça fasse quand même beaucoup plus loin qu'Avigon, sinon je serai descendu look ça

Sinon, autant avant je trouve qu'il y avait un certain équilibre poids légers/poids lourds, autant je trouve que les poids légers sont largement plus désavantagé qu'avant pour les qualifs des CFG... je trouve ça vraiment con :/

Tu fais reference a quel WOD sur les qualifs?

Je les ai trouvé plutôt équilibré dans l'ensemble.

Le premier accessible par absolument tout le monde même les super débutants.

Et ensuite plutôt bien calibré entre exos avec charge et au PDC.

Le WOD 2 avec que les SNATCH était vraiment hard par contre, je pense que c'est celui qui a du vraiment faire le ménage.

Après muscle-up, tractions, corde a sauter, box jump les petits poids sont aussi à l'aise que les gros voir peut-être plus non ?

Je fais référence au metcon 2 oui surtout, autant éliminer tout les poids légers d'un coups je pense ^^

Non parce qu'autant du Push press à 52kgs et des thruster à 45kgs ça me choque pas trop car même si c'est plus facile pour les lourds, ça reste largement faisable et ça s'équilibre avec certains exos PDC... mais avec les snatch à 34/61/75/95kgs, je ne vois pas comment un léger à pu se rattraper ailleurs ^^

en faisant un gros score sur le premier wod ou en etant très fort: exemple orlando trejo deuxiéme au classement pour l'instant, 1m62 et 72kg....et un clean and jerk à 152kg ^^

Yep c'est pas faux mais bon... faut être vraiment super fort sur les mouvs d'haltéro alors

en même temps faut etre super fort si tu veux faire une perf, donc en gros ton commentaire n'est pas recevable ^^

Ce que je veux dire, c'est que le rapport perfs/force n'a absolument rien à voir entre les thruster/push press et snatch gros.

Passer 30 reps de 75kgs au snatch après en avoir passé 30 à 34kgs et 61kgs c'est quand même un autre monde que de passer xxx reps de 45kgs aux thruster ou xxx reps de 52kgs au PP... sauf quand on fait + de 90kgs ^_^

Y a un wod que pdc = le 1er, un wod vraiment oriente force ( pour lea Gros si tu veux ) et les 3 autres sont equilibre.
Conclusion? Pas d advantage ni pour les "Gros" ni pour les "legers" :-)

Je sais gros mais bon, passer xxx burpees quand t'es lourd ça reste relativement plus facile que de passer xxx reps au snatch à 61/75/100kgs quand t'es léger, la différence c'est que n'importe quel "gros" est capable de passer des burpees tandis que les légers capables de taper une seule rep à 100kgs (et même 75kgs après les 60 d'avant) au snatch sont très rare ^^

Non mais sinon, ça reste assez équilibré je trouve dans l'ensemble mais le snatch devrai être au même niveau que les thrusters ou push press pour garder l'équilibre selon moi (c'est à dire plus dur pour les légers mais faisable, tout comme les exos PDC le sont pour les lourds ^^).

Mouais, pour nous qui sommes a des annees lumieres du niveau ca change rien, et pour les top crossfiteurs non plus :-)

Vue comme ça....

je relance un peu les discussions crossfit pour vous annoncer que samedi je ferai mon premier wod!!!!et pas n'importe lequel le wod300!!!vous en doutez que j'ai pas vraiment d'objectif de temps pour une première même si mon esprit compétiteur voudra faire tout exploser!!!

si certain crossfiter l'ont déjà fait envoyer vos temps histoire de me motiver!!!

Balèze ! 2 bonnes musiques en plus !