Que manger au gouter ?

Ce topic fais un peu suite au topic de Tamalou.
Je voulais savoir si le gouter que m'as conseillé Christo étais bon :

Dans un shaker : Whey, eau, lait, une cuillère a soupe dhuile.
Je bouffes 70g de flocon davoines en plus.

Ca roules ou pas ? Je suis en prise de masse sèche.

c'est pris autour de l'entrainement???
eau ou lait ou eau+lait??

promis apres je repond

eau + lait, non bien avant, après le train c'est Whey et eau.

ok bah je trouve ca plutot good sauf le lait , j'aurais mis que de l'eau et augmenté un peu la dose de whey si le but etait de faire plus de proteines!!!

Peut etre juste niveau gout avec l'huile ca va pas etre top et flocons nature , a voir !!!

Sinon tu prends ta whey , tes flocons , tu mets tout dans un bol avec de l'eau froide tu ajoutes des noisettes, amandes ou beurre cacahuetes tu melanges laisse reposer 5min et !!!

manges des BN ^^

Eau et lait c'est Christo qui m'avais dit de faire ça, j'avoue ne pas y avoir réfléchis.
Pour les flocons l'huile et tout pas de soucis ça passes bien !

Moi des fois je met que du lait pour tenir x heure sans mangé quoi.
Hier avant la séance avec l'équipe par exemple bah j'avais depuis la veille 15h pris qu'un shaker et 4 hamb et le landemain un shake et direction la salle!

oui mais le lait ne met pas temps de temps que ca a etre assimilé environ 6 heures je crois il faudrait que je retrouve les chiffres mais c'etait pas bien plus!!!
Et puis le lait c'est pas le top , plus de glucides que de prot' sachant que c'est du lactose et un produit laitiers avec tout ce qui en decoule!!!

chris' tu passses tant de temps sans rien avaler? de 15h au lendemain matin?

Là c'était plus ou moins exceptionnel.
Mais des fois j'essaye de choquer le corps ce qui fait que Mardi j'étais à 84.7 je crois et Mercredi matin avant la séance juste j'étais à 82.9 ahhaahha.
Et pour demain j'ai prévu un moelleux au chocolat à midi, un gros resto le soir plus pas mal d'écart juste après!
Pour progresser je pense qu'il faut savoir choquer son corps!

Gaby pas contre ne passe jamais + d"1 hre sans rien avaler...

kinghandle a écrit:

Gaby pas contre ne passe jamais + d"1 hre sans rien avaler...

Reste tranqu'il déjà qu'il a une petite dent contre toi!

c'est une blague?

LOL le mec il panique!

Tu as peur Pascal ?

Mon gouter après les cours et 1h30 avant le training :

5 blanc d'oeufs + du fromage rapé + 2 tranches de jambon.
Thé
Pomme
20gr pain
20gr d'amandes.

+ vitamine C (1gr).

Faut manger du solide les gars, laisser la poudre pendant le peri-workout.

Ou sinon un bon sandwich thon/saumon avec de la laitue, c'est super bon. Vous aurez vos protéines, vos lipides (grace aux poissons) et des glucides (grace au pain). + des anti-oxydannts (laitue, etc..) et rajouter un verre de jus d'orange. Facile et très bon.

Non, mais ca m'étonnerais pas que tu te vexe pour rien et qu'au lieu de me le dire tu aille rapporter à papa...

sans rire, si jte saoule...PM ^^

Fait un bisoux à Gaby il est gentil!

oui...mais il est roux...c'est pas contagieux?

Quand même King c'est drôle cette situation ahahahhahahah quand on sait qu'il y a pas plus roux que toi sur le forum

on prononce le X dans le sud, lieu ou rien ne se passe

HAHAHAHAH! Fake!!!


Une meuf de mon fit s'appelle, tenez vous bien j'ai appris ça y a pas longtemps : Tropcomps ! Un truc du genre!

Et elle veut me faire croire qu'on prononce tout... Saleté de français! Saleté que vous êtes!^^
Je vous laisse lire son nom à haute voix ^^

Citation :

manges des BN ^^

Putain Younes est le seul qui poste un truc serieux! Et personne lui répond! ^^
T'as l'air de bien t'y connaitre younes ?!?



Sinon moi ces temps pré-training c'est mon nouveau mélange Avoine-cacao!!
Ca passe beaucoup mieux!
J'ai enfin compris que "flocon d'avoine" ne voulait pas dire acheter des flocon d'avoine immageable pour chevaux, mais acheter des flocons en pouuuuuuuudre! Ou plus pfin en tout cas!

Mélange ça avec un peut d'eau chaude, mis petit à petit, jusqu'à ce que ça fasse une pâte un peu, mélangé avec du cacao...
Après je mets au frigo.
Et ça se garde très bien!!

Je mange ça, sorte de pate au choco!
pas mauvais!


Par contre c'est super lourd sur le bide les flocons!!!




ps: Vous connaissez quelqu'un qui est alergique à ça ?^^
Petit "foirage" aujourd'hui...

Je fais pareil que toi sKar, je mix les flocons au mixeur hop ça me fais une poudre ça passes plus facilement !

C'est ironique King si tu me soulais vraiment soit j'aurais fais une crise comme avec sKar, ou alors un MP

Merci Younes, c'est vrai que a part toi et un peu sKar les réponses laissent à désirer.

Le problème des flocons d'avoine en poudre c'est qu'ils ont un IG plus élévé, donc un pic d'insuline forcément plus élevé, et font plus rapidement du gras qu'avec des flocons d'avoines normaux.

Le meilleur choix (pour associer gustativement et qualité nutritive) c'est les muesli bios.