| Screwball, 28ans | |
|
+22rdtsc Decio Jimmy95 ZeDriverKaya Fenix latvia1230 Ka$h Math.l WILL 63 gta856 liltoto Dazed And Confused THEGHOST skunk51 Nico sKar kinghandle Rob Hdn garafilo Low screwball 26 participants |
|
Auteur | Message |
---|
Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Jeu 4 Aoû - 12:26 | |
| - screwball a écrit:
- Leg extension avec les pieds qui pointent vers l'interieur, squats avec un tres faible ecartement entre les pieds...
Ca ne serait pas plutot avec les pieds pointés vers l'exterieur ? | |
|
| |
Hdn
Messages : 3438 Date d'inscription : 22/11/2010 Age : 37 Localisation : 31
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Jeu 4 Aoû - 12:28 | |
| Tout ce qui a été orientation des pieds sur le leg ça a eté nickel pour vite avoir des gênes aux genoux (jamais rien eu aux cuisses avant de tester) et m'envoyer les rotules par dessus bord. | |
|
| |
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Jeu 4 Aoû - 14:51 | |
| Je suis allé essayé a la salle, et j'ai plus senti l'extérieur des cuisses avec les piedds vers l'extérieur ... ^^ | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 13:01 | |
| Yop demain tu serais chauds pour une séance chez nous? |
|
| |
latvia1230 Administrateur
Messages : 2455 Date d'inscription : 06/12/2010 Age : 50
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 14:14 | |
| - Tamalou a écrit:
- Je suis allé essayé a la salle, et j'ai plus senti l'extérieur des cuisses avec les piedds vers l'extérieur ... ^^
Strange! La logique voudrait l inverse! | |
|
| |
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 16:04 | |
| Je voulais dire intérieur alors, et j'ai marqué extérieur ^^ | |
|
| |
Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 16:13 | |
| Perso quand je pointe les pieds vers l'exterieur ,je sens plus mon vaste externe Serais-je anormal ? | |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 19:31 | |
| Vous vous entrainez à quelle heure demain Christo? | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 20:17 | |
| |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 21:08 | |
| Ca va être chaud: faut que je sois de retour à Créteil pour 12h justement.
Du coup c'est mort pour demain, mais on fera une séance un de ces 4. | |
|
| |
sKar Banni
Messages : 4319 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 21:57 | |
| - Citation :
- Ca va être chaud: faut que je sois de retour à Créteil pour 12h justement.
Du coup c'est mort pour demain, mais on fera une séance un de ces 4. En l'espace de deux lignes le mec a changé d'avis ^^ Sinon Kash, bas... oui ^^ Il faut croire. | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Dim 7 Aoû - 21:58 | |
| |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Lun 8 Aoû - 10:07 | |
| Cuisses Epaules
Hack Squat 5*10*80kg 6*80kg
SDTJT 5*10*70kg
EL 3*25*10kg
EF 3*15*20kg (disque de 20kg tenu à deux mains)
Oiseau 3*30*10kg
Abdos / Obliques | |
|
| |
Hdn
Messages : 3438 Date d'inscription : 22/11/2010 Age : 37 Localisation : 31
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Lun 8 Aoû - 10:41 | |
| Ca fait ptêtre un peu light niveau cuisses ou tu les fais deux fois par semaines ? Toujours du bon travail sur les épaules | |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Lun 8 Aoû - 21:30 | |
| Yep hdn, je compte faire deux trainings cuisses par semaine désormais. Elles sont trop à la traine par rapport au reste.
Sinon je suis dans une salle très mal équipée ce mois ci: par d'haltères. Juste barres, quelques machines et des disques. Ca expliquera les séances inhabituelles. | |
|
| |
Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Lun 8 Aoû - 21:36 | |
| Pour en revenir à l'orientation des pieds , je parlais pour le leg ext , peut etre est-ce different au squat car en effet au squat pieds en V je sens bien l'interne ?! PS : Pour eviter de polluer le carnet de Screw , quelqu'un peut me repondre en MP svp Desolé Screw | |
|
| |
liltoto
Messages : 2640 Date d'inscription : 30/03/2011 Age : 31
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mar 9 Aoû - 9:32 | |
| C'est quoi c'te salle ? j'espère que tu paies pas cher ton abonnement , en tout cas du lourd les épaules | |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mar 9 Aoû - 10:44 | |
| La salle est gratos. Elle est ouverte pour les lascars de la ville en été, pour éviter qu'ils trainent dans les rues.
kash, les pieds en v tu sens l'interne, et les pieds en pointe vers le haut, donc orteils vers l'intérieur, c'est l'externe. | |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mar 9 Aoû - 21:03 | |
| Dos Triceps
Tractions pro larges pdc 15, 15, 15, 11
Rowing pro 4*10*80kg
T Bar 2*8*60kg 8*55kg 8*50kg
Shrugs barre (pour la prmière fois) 4 series avec des sensations merdiques
Barre front 4 series de 10 mais je ne sais pas combien y avait sur la barre
Extension nuque poulie 4*10*25kg
Rope pushdown 4 series*10*?? 1 série de 30*??
Abdos + Obliques | |
|
| |
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mar 9 Aoû - 21:16 | |
| Tu as fais les shrugs avec la barre devant toi ou derrière toi ?! | |
|
| |
screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mar 9 Aoû - 21:25 | |
| J'ai fait avec la barre devant, mais ça m'a vraiment soulé... Zéro sensation | |
|
| |
Fenix
Messages : 2467 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 34 Localisation : grenoble
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mer 10 Aoû - 6:41 | |
| Ca va venir avec le temps Screw, faut bien se concentrer sur le mouvement et après normalement c'est top | |
|
| |
ZeDriverKaya
Messages : 1488 Date d'inscription : 28/11/2010 Age : 35
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mer 10 Aoû - 8:07 | |
| Pour les shrug, j'ai de meilleurs sensations aux haltères en séries longues. | |
|
| |
Fenix
Messages : 2467 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 34 Localisation : grenoble
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mer 10 Aoû - 8:15 | |
| Le problème des shrugs haltères je trouve, c'est qu'à partir d'une certaine charge (même en séries longues, les shrugs restent assez "lourd" niveau poigne) tu perds trop d'énergie a stabiliser les haltères qu'autre chose et donc moins de concentration aussi. | |
|
| |
ZeDriverKaya
Messages : 1488 Date d'inscription : 28/11/2010 Age : 35
| Sujet: Re: Screwball, 28ans Mer 10 Aoû - 9:01 | |
| Je n'ai pas ce problème, si tu laisse le bras le long du corps. Mais après, mes haltères sont juste à la bonne taille, c'est à dire que les disques sont piles devant et derrière ma cuisse, ce qui fait que je peux laisser les bras pendre sans soucis. (Je sais pas si je suis clair ) | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Screwball, 28ans | |
| |
|
| |
| Screwball, 28ans | |
|