| Malto/Dextrose | |
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Auteur | Message |
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Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 10:30 | |
| Voila , je pensais commencer à me supplementer un peu plus , surtout tout ce qui tourne autour du moment de l'entrainement , j'ai donc direct pensé à ces 2 produits , mais bon je ne les connais pas vraiment bien , lequel est "mieux" , peut etre un melange des deux ? Et à peu pres quels quantité ? 0.5g/kg ? | |
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Hdn
Messages : 3438 Date d'inscription : 22/11/2010 Age : 37 Localisation : 31
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 16:01 | |
| Malto + Waxy Maize me semble que c'est le mieux. Dextrose tu peux en trouver sous l'appellation glucose là ou tu bosses en boulangerie ... Boah après honnêtement j'en ai pris un petit moment mais on peut très bien s'en passer de tout ça, à part pour les gens qui ont un métabolisme très rapide ... Finalement à part les BCAA quand j'ai une vie active pour récuperer je prends même plus de whey ni rien, je bois du sirop pendant les trainings malgré tout le mal qu'on dit du fructose ça me convient sans me prendre la tête | |
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Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 16:11 | |
| Ba du coup comme c'etait pas trop cher , j'ai pris 5kg de chaque Car je voulais renforcer mon alimentation autour de mon training où à part whey+crea+bcaa , je ne prends rien d'autre . Je crois que Gta en utilise Mais pour les doses je sais pas trop ... | |
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Hdn
Messages : 3438 Date d'inscription : 22/11/2010 Age : 37 Localisation : 31
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 16:27 | |
| Tu devrais tester une ou deux poignées d'amandes après ta séance pour rebooster le taux de testo, ou arrachides du genre. Perso c'est le truc que je fais à chaque fois et ça a l'air plutôt efficace. | |
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Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 16:34 | |
| Je prends des amandes depuis peu , surtout le matin | |
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Hdn
Messages : 3438 Date d'inscription : 22/11/2010 Age : 37 Localisation : 31
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 16:49 | |
| "On peut aussi utiliser les amandes après une séance de musculation, leur haute densité nutritionnelle et leur effets stimulants sur la testostérone permet de stopper le catabolisme musculaire et de relancer l’anabolisme. Essayez de ne pas dépasser les 20g d’amandes en post-training. Encore une fois, choisissez des amandes entières et natures (non-grillées et sans sel ajouté)."
En plus ça se complémente bien avec la whey vu qu'il manque des acides aminés essentiels dedans, qui sont ceux présents dans les protéines de lait. Voilà voilà ... | |
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Nico
Messages : 4522 Date d'inscription : 24/11/2010
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 18:11 | |
| J'utilise aussi de la malto depuis quelques temps maintenant. J'vois pas tellement de différence. Mais vu que c'est pas trop cher alors je continue d'en prendre comme ça ça me permet d'ajouter facilement des calories pendant le training. | |
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florentP
Messages : 654 Date d'inscription : 14/11/2011 Age : 38 Localisation : st pierre la palud
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 18:24 | |
| la prise de glucide pendant l'entrainement sert à augmenter la glycémie pour faire baisser le taux de cortisol(qui n'est pas bon ).Il faut donc des glucides à index glycémique haut(dextrose malto ect...c'est bon) par contre le fructose c'est inadapté car ce sont des IG bas.
pour la quantité cela varie de la durée de l'entrainement et également du poids de corps!!!environ 50à60gr est pas mal en général!!! | |
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Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 18:36 | |
| Sachant que je suis un petit gabarit ( 57/58kg ) que mes sessions d'entrainement durent en moyenne 1h/1h15 , 40g ca devrait le faire ?
Et sinon , il faut y prendre à quel moment exactement ? Avant ? Pendant ? Apres ? Les trois ? | |
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florentP
Messages : 654 Date d'inscription : 14/11/2011 Age : 38 Localisation : st pierre la palud
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 9 Mai - 19:33 | |
| pendant, dans ta bouteille d'eau tout au long de l'entrainement tu peux aussi rajouté des BCAA avec et tu as une boisson top pour le training!!!!! | |
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Pierre Administrateur
Messages : 3363 Date d'inscription : 30/08/2011 Age : 29 Localisation : Versailles
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Mer 13 Fév - 10:05 | |
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Pierre Administrateur
Messages : 3363 Date d'inscription : 30/08/2011 Age : 29 Localisation : Versailles
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Ven 22 Fév - 20:24 | |
| Je prend une scoop de malto dans ma whey le matin, pour avoir des glucide a assimilation rapide au reveil vous trouvez ca ok ? ( en plus d'une scoop pendant et après le training) | |
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skunk51 Modérateur
Messages : 7025 Date d'inscription : 03/12/2010 Age : 32 Localisation : 21
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Ven 22 Fév - 20:49 | |
| J'avais pas vu ta pétition !! C'est ouf !!! | |
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Pierre Administrateur
Messages : 3363 Date d'inscription : 30/08/2011 Age : 29 Localisation : Versailles
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Ven 22 Fév - 21:04 | |
| Oui mais laisse enfait, c'est pas le meme malto, juste celui qu'il y a dnas un certain fromage, apparement chaques malto est différent... celui qu'on utilise en complément est ok | |
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Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Malto/Dextrose Sam 23 Fév - 10:16 | |
| - Bulkas a écrit:
- Je prend une scoop de malto dans ma whey le matin, pour avoir des glucide a assimilation rapide au reveil vous trouvez ca ok ? ( en plus d'une scoop pendant et après le training)
Je voudrais bien une réponse à cette question. ^^ J'ai eu un méga coup de stress en lisant la pétition !!! C'est sûr que ce n'est pas la même ? Après, 5000 cas chez les américains par an, y a de la malto dans le cheese burger, ces 5000 américains bouffent au mac do, et ces 5000 bouffent 2 cheese burger par jour, parce qu'ils aiment ça. Tout s'explique. | |
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| Sujet: Re: Malto/Dextrose | |
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