Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
 | Sujet: La formule de DE BRZYCKI, calculer son max (1RM)  Ven 9 Nov - 16:00 | |
| Salut à tous ! Je vais vous présenter la formule de DE BRZYCKI, elle permet de calculer sa charge max, son 1RM. Il existe une multitude de calcul, mais je décide de vous présenter celle ci: Charge max = Charge mobilisé sur N reps / (1.0278 - (0.0278 * N ))Exemple:Je réalise 10 reps à 100kgs, je veux connaître mon max. 100 / (1.0278 - (0.0278 * 10)). 100 / (1.0278 - 0.278) 100 / 0.7498 = ~133 Théoriquement, mon max est à 133. Voici un lien vers le pdf de la formule DE BRZYCKI. Bonne soirée 
Dernière édition par Tamalou le Mar 26 Nov - 7:25, édité 1 fois | |
|
Pierre
Administrateur
Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles
| | Sujet: Re: La formule de DE BRZYCKI, calculer son max (1RM) Ven 9 Nov - 21:03 | |
| Avec N1 = Kg et N2 = nombre de reps ? | |
|
Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: La formule de DE BRZYCKI, calculer son max (1RM) Ven 9 Nov - 21:32 | |
| Ouai voila  | |
|
Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: La formule de DE BRZYCKI, calculer son max (1RM) Dim 18 Nov - 20:14 | |
| | |
|
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: La formule de DE BRZYCKI, calculer son max (1RM) | |
| |
|
