La pratique influence t-elle votre humeur ?!

THEGHOST a écrit:

Citation :

si je me tape une tartine de nutella

j'espere que tu t'autoflagelle pour sa

T'es con !

je fait de la fonte depuis 7 ans (depuis que j'ai 15/16 ans), même si je me suis mal entrainé pendant longtemps ça a toujours été une passion, j'ai trouvé mon équilibre depuis que je suis en apart avec ma copine qui n'est pas du tout dedans (qui en a même une trés trés mauvaise image, à cause, nottement de ce genre de reportage et de la mentalité de certains en salle).
Niveau bouffe, je pése tout, je dépense dans des compléments et pourtant je ne ressent aucune contrainte, j'ai une super vie sociale (bouffe, sortie, vacance etc), un beau physique (sans me vanter, je ne suis ni ultra baléze, ni ultra fort mais j'ai un physique sympas et équilibré A MON GOUT et pour ma taille, avec des abdos visbles). De plus je continue de progresser chaque années et je dirais que je n'ai même jamais autant progréssé que depuis cette année . J'arrive à faire mon régime tous les ans ou je vire parfois 8 kilos ...

Tous ça pour dire que, je pense qu'il faut savoir lacher du lest et faire la part des choses (la muscul c'est du loisir, si ça devient une activité angoissante c'est quand même dommage ...) mais surtout se cultiver au max, ce qui évitera, par exemple, cette peur débile de louper un repas, ou de faire un écart et avoir confiance en notre biologie ahah(Des milliers d'années d'évolution, on est pas des demi fiottes quand même, on va pas crever ou même devenir tout maigre pour un repas ...).
Aussi le stress peut être bien plus néfaste au muscle qu'un repas loupé ^^.

Perso, c'est plutôt l'inverse: mon comportement à l'extérieur déteint sur mes perfs au gym. En général, plus la vie est rose moins je progresse, et inversement.

Sinon, je n'ai pas trop de souci de faire une séance de merde. Quand je vois que je ne suis pas à la hauteur de mes espérances sur 1 ou 2 barres, je remballe le matos et je rentre chez moi ou passe voir ma copine. Je préfère garder mes muscles au frais quelques jours de plus plutôt que de me forcer à faire un truc contreproductif !

Donc finalement, chaque séance est positive sur mon humeur !

Antho a écrit:

cette peur débile de louper un repas, ou de faire un écart et avoir confiance en notre biologie ahah(Des milliers d'années d'évolution, on est pas des demi fiottes quand même, on va pas crever ou même devenir tout maigre pour un repas ...)

T'as pas tord, mais après il faut aussi recadrer le contexte et si le mec fait de la compétition alors ça devient tout de suite plus strict et forcément qu'il devra être nickel sur tout ce qu'il mange.
Et je le comprend lorsqu'il a peur de prendre du gras alors que les jours d'avant il avait réussis à résister et que les jours suivant il faudra qu'il fasse pareil.

Et c'est un peu pareil pour les mecs qui ont des objectifs en haltérophilie. Si malheureusement il loupe trop souvent leurs séances et les cycles qu'ils avaient programmer alors ça peut jouer sur leur humeur car ils auront peur de ne pas être suffisament fort le jour de leur compét.

je parlais plus pour des mecs à notre niveau, pas pour des compétiteurs, pour qui c'est, évidemment, différent. Mais je trouve bête, et pourtant dieu sait que je suis fou de cette discipline, de se prendre la tête pour une tel activité (s'y investir ok, s'en rendre malade c'est dommage ...). Aprés je ne juge pas hein, j'ai parfois tendance a retomber dans ces mauvais traits ...

Je pense qu'on peut avoir un trés bon niveau en ayant une vie normal ... La pluspart des cultos compétiteur que j'ai connu avait des connaissance archaique en nutrition ...
Aprés la compétition c'est totalement différent

@Gta: Ca m'arrive aussi, la journée influence mon training, mais ça paraît évident.

journée de merde, fatigue = meilleur perf
Rien foutre, dormir, manger, tout va bien = ça rame.

sof la sieste de 1h avant la seance le week end quand c est possible c est le pieeeeeed !!!

perso l'ordi et la téloche font chuter mes perfs

Jimmy95 a écrit:

sof la sieste de 1h avant la seance le week end quand c est possible c est le pieeeeeed !!!

C'est ce que j'ai fais aujourd'hui.

40min de sieste. Un café. Un shake. Good Séance !

THEGHOST a écrit:

Citation :

si je me tape une tartine de nutella

j'espere que tu t'autoflagelle pour sa

Tu m'as tué

Je suis d'accord avec la totalité de ce que tu dis Antho A notre niveau on a pas besoin de se prendre la tête et tout, mais imaginons que la muscu serve d’échappatoire, que ce soit quelque chose qui te coupe un peu de la réalité, eh bien quand tu fais une séance de merde, ça fait chier Je le comprends tout à fait, et je respecte les mecs qui sont vraiment à fond dedans ( c'est un des seuls sport ou il faut vraiment bombarder niveau nutrition et entrainement en même temps ! ).

Perso oui

Alors si je reussis a passé une nouvelle barre plus haute que d'habitude je suis content , mon egaux est flatté du coup je passe une bonne journée et la séance d'apres j'ai la patate

Mais par contre une barre raté sa m'enerve un peu ... Donc sa me plombe deja la fin de ma seance et toute ma journée ..

Je suis rassuré de voir que c'est le cas d'autres personnes ^^

Moi c'est plus mon humeur du moment qui influence ma seance que l'inverse . Hier par exemple , j'etais sur les nerfs , et j'ai passé une assez bonne seance !

Ka$h a écrit:

Moi c'est plus mon humeur du moment qui influence ma seance que l'inverse . Hier par exemple , j'etais sur les nerfs , et j'ai passé une assez bonne seance !

Comme Gta ^^

Véridique !

moi, autant les périodes faibles en glucides me tuent dans la vie de tous les jours, autant quand sa vas pas dans ma vie à cotés la muscu me permet un recentrage ultime sur moi et j'en sors bourrée endorphine et sereine.

Evidemment !
Après tout, on se sent tellement bien après une séance intense, la tête totalement vidée, le corps lessivé... Bref, de quoi passer une bonne nuit !
Ca marche aussi dans l'autre sens, quand il y a quelque chose qui me met les nerfs, mes perf' montent assez bien

c'est vrais, avec quelque chose qui met les nerf je suis capable de gagner 10kilos sur une barre!

THEGHOST a écrit:

c'est vrais, avec quelque chose qui met les nerf je suis capable de gagner 10kilos sur une barre!

 Je suis désolée c'est moi qui voulais écrire sa mais j'ai pas vu que j'étais connectée en tant que theghost et non ptitdou! oups!