Quels suppléments utilisez-vous?

Les AJR c'est du pipo, c'est basé sur du vent...

tu peux développer?

Puis c'est basé sur des personnes ne faisant pas de sport, ne mangeant pas beaucoup j'imagine.

C'est les doses pour pas crever de carences.

Geetee a écrit:

C'est les doses pour pas crever de carences.

C'est à dire?

C'est une moyenne en gros.

N'empêche que 3000% même sur des ajr bidon c'est bien!

Est-il dangereux pour la santé de faire de la musculation sans prendre de compléments alimentaires?

Ne sachant pas trop que prendre, j'avais pris de la basics 82% de BulkPowders, des avis dessus?

Whey cencentrat rien à dire

Pour les AJR,c'est calculés sur des personnes non sportive avec un poids bien souvent inférieur au notre et c'est vraiment les minimums pour éviter les risques (parfois imaginaire vu les dosages )

Chisto, tu prends du jack 3D à chaque séance?

Je crois qu'ils ont été divisé par 2 du jour au lendemain sans explication aussi ^^

Il est juste plus complexe, le savoir n'a jamais tué personne skar :p

Lol Rob, je le disais pas serieusement, je "taquinais " Roll on va dire ^^

Il arrête pas de sortir ça!

haha! ^^

Clauvis ouep!

Tu ne ressens pas une réduction des effets du à l'habitude du corps au produit?

J'étais pas sur

Je voudrais savoir si quelqu'un a déjà testé le gainer True Mass à la fraise de chez BSN et si ca passe bien niveau consistance et gout

Alors pour répondre sur la Taurine, ça dépend de ce que vous voulez en faire. A faible dose, (800mg - 1gr), c'est un excitant cérébral, donc j'en prends le matin au réveil, un gramme, à jeun, avec le magnésium (la taurine aide à la régulation des taux de Mg intracellulaire), et la tyrosine.

Avant je m'en servais en post training, 5gr, car à haute dose ça a un effet relaxant, régulateur sur l'activité électrique du cerveau et du coeur, c'est un anti oxydant et il permet d'éliminer les déchets métaboliques produits par le training plus rapidement. Les jours Off, j'en prenais avant de me coucher.

@Ghost: Tu en prenais peut-être pas assez, certains auront besoin de 3gr, d'autres de 5 voire plus.

J'ai toujours eu peur d'en prendre au coucher et de ne pas pouvoir dormir , tu n'as jamais eu de problèmes ?

Non, mais faut trouver "sa" dose pour la relaxation, sinon oui il risque d'y avoir des problèmes d'endormissement

Déja que ca n'est pas toujours facile lol.

Je ferais peut être le test en post training.

Vous pensez quoi du gainer monter mass de chez cytosport ?
http://www.sos-supplements.com/boutique/fiche_produit.cfm?ref=monstermass&type=13&code_lg=lg_fr

Que ca reste du gainer meme si il y a un peu plus de prot...

44e pour 2.7 de gainer c'est énorme!

Si tu veux du gainer, tu en fais un maison ca sera moins cher, tu pourras mettre les doses que tu veux et au niveau de la qualité il n'y aura rien à voir.

Oui c'est sur mais le probleme c'est que moi au taff le midi c'est sandwich et je mange pas de 8h a 14h si j'ai rien et le soir pareil je quitte vers 18h et ensuite je vais a la salle direct donc il me faut un truc tout pret que je peux mettre dans mon sac

Avant d'aller à la salle, une trentaine de minutes avant, prend du dextrose avec de la whey, c'est le meilleur compromis pour ne pas être gêné pendant ton entrainement.

Pour le reste de ta journée, essaie de mixer des flocons d'avoine et des noix pour faire une collation, tu peux y ajouter de la whey et des fibres.