La sieste

Petit article que j'ai trouvé, pas forcément en rapport avec la musculation, mais je pense qu'on peut l'appliquer:

http://www.cg94.fr/article/26174-sieste-apprentissage-et-performances.html?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=envoi_1056&xtor=EPR-39

J'en fais souvent des sieste, je m'oblige à mettre le reveil au bout de 30 min parcque passer les 30 min, je pars pour au moins 2h de sommeil. Mais c'est frustrant les sieste, tu as tellement envie et l'impression d'avoir besoin de plus que de 30 min..

Moi je suis un pro de la sieste,30min chaque midi après manger

Mdr Patrick! 

Ouai Pierre ! Idem ! L'autre jour j'ai fais 30min, j'ai remis le réveil pour 30min de plus, mais il faudrait se forcer à se lever.

Ca m'arrive souvent contre mon gré dans les périodes ou je me sens fatigué. Je m'assoupit, impossible de resister, en fin d'apres midi quand je finis le taff juste avant l'entrainement.

Mais j'ai remarqué que je reve, et qu'au bout de 15 min impossible de continuer de dormir. Et une fois levé je me sens en pleine forme une heure ou deux ! Ce qui est marrant c'est que c'est 15 min pile poil a chaque fois, quasiment a la minute pres lol

Perso, c'est après mangé, quand je reprends les cours vers 13h/14h, la première heure de cours est affreuse, je lutte contre le sommeil ...

Normalement, quand on fait la sieste, il faut tenir un stylo ou un objet bruyant lorsqu'il tombe au sol dans la main, et faire en sorte que la main pende dans le vide (de façon que lorsqu'elle se relâche, l'objet tombe au sol et nous réveille. Vu que c'est un état de veille et non d'endormissement profond, le moindre bruit nous réveille).
La main se relâche et l'objet tombe ce qui met un terme à la sieste. Quand la main (et donc les muscles) se relâche ça veut dire que c'est le moment idéal pour se réveiller (ça varie d'une personne à l'autre, mais c'est environ au bout d'une 20aine de minutes).

J'ai déjà essayé deux ou trois fois, et véridique. Toujours plus ou moins 20min, et du jus pendant une heure voir plus (comme toi gta).