Dossier by Sci-sport : Fréquence et nature des blessures en Crossfit

Salut à tous.

Un petit lien pour tous les CFeurs, ça va vous plaire:

http://www.sci-sport.com/articles/frequence-et-nature-des-blessures-en-crossfit-096.php

Top mathieu, je vais poster leur dossier sur les Kettelbells.


" Ces principaux résultats montrent que lorsque le taux de blessures pour 1000 heures d'entraînement est comparé aux autres disciplines sportives, il serait similaire à celui de l'haltérophilie, de la force athlétique et de la gymnastique. Mais il serait inférieur à celui de sports tels que le rugby ou même le football. De plus, il serait similaire à celui d'activités sportives telles que le fitness, la musculation en salle, la course à pied ou le triathlon"
" Et à en croire cette étude, le taux de blessures pour 1000 heures d'entraînement serait similaire à celui de sports de force comme l'haltérophilie ou la force athlétique, à celui du fitness, et même de la course à pied. Les sports tels que le rugby ou le football possèderaient quant à eux des taux plus élevés. Les blessures les plus fréquentes au CrossFit toucheraient les épaules et le bas du dos. Les auteurs de l'étude émettent l'hypothèse que les mouvements répétés d'haltérophilie, les hyper-flexions observées lors de mouvements tels que lekipping pourraient être la cause de pathologies au niveau des épaules. De plus, le port de charges lourdes combiné à la fatigue pourraient provoquer de mauvaises postures lombaires et thoraciques qui pourraient entraîner des douleurs lombaires à terme."
"Bien qu'incomplète cette étude pose les bases d'une analyse statistique de la nature et de la fréquence des blessures en CrossFit. Selon les résultats présentés, le CrossFit n'apparait pas plus dangereux que la musculation en salle, la gymnastique ou la course à pied. D'autant plus qu'en CrossFit, les pratiquants sont encadrés et les séances sont menées par un entraîneur. Son rôle est justement d'adapter la séance au niveau de chacun, d'accompagner les sportifs dans leur apprentissage technique et de s'assurer de la bonne exécution des exercices et des mouvements tout au long des entraînements. En comparaison à cela, combien de coureurs sont réellement coachés ? Combien de pratiquants ne sont pas livrés à eux-mêmes dans les salles de musculation ? Si pour certains la pratique du CrossFit est une pratique dangereuse, il nous semble important de relativiser et de s'intéresser également aux sports où les pratiquants n'ont aucun encadrement"

Je les rejoins sur un point:
- Mobilisation de charges lourdes avec la fatigue = détérioration de la technique = plus grands risques de blessures.
C'est en partie pour cela que les haltérophiles ne font pas plus de 5 reps sur leur gamme. Tout simplement, car avec la fatigue, la technique devient moins bonnes.

En plus de ça, la fatigue diminue certains facteurs, comme la proprioception, la capacité de réflex etc ... le risque de blessure s'élève donc avec la fatigue. LOGIQUE.

Après, c'est normal qu'il y est moins de blessures pour ce type de pratique surtout comparé au rugby. Nombre de choc et d'impact, appui, pression sur les articulations etc ... est beaucoup plus importants.
Idem pour le foot. 

M'enfin, toujours est il que ce genre d'étude montre bien qu'il vaut mieux mettre son gamin à l'haltéro plutôt qu'au rugby.
Mais bon ... "A l'haltéro on s'explose le dos et les articulations, il vaut mieux le mettre au rugby" dixit les parents.

C'est pour ca qu'on manque cruellement d'étude de ce genre dans le domaine. Sci-sport font vraiment du bon boulot. Je vais me renseigner sur les auteurs.

Les auteurs sont lourd, surtout la femme : http://www.sci-sport.com/equipe.php : en plus d'être intelligente, elle est très mignonne