Bon, salut à tous. J'aimerais avoir votre avis/débats sur une idée qui m'est venue depuis un bon bout de temps, et que je m'amuse à développer mentalement et à l'écrit en pesant le pour et le contre.
L'idée concerne la force, et est la suivante: les progrès ne ralentissent pas avec le temps. Le corps s'adapte aussi vite qu'à nos débuts, c'est simplement que les "marches de progrès" sont plus hautes à un niveau avancé.
Ce qui nous laisse penser que l'on progresse moins vite à force que notre niveau avance c'est la "vitesse" des progrès en regardant la charge/reps.
Par exemple, un débutant peut passer de 3 reps à 50kgs au couché à 8 reps en 2 mois assez "facilement".
Or, un pratiquant de niveau avancé ne passera jamais de 3 reps à 150kgs à 8 reps à 150kgs en 2 mois.
Et du coup, on pour estimer la référence, on prend en compte le passage de X reps à Y reps à un poids donné.
SAUF que, ce qui m'a frappé à l'esprit, c'est que ça n'est pas du tout comparable.
En ajoutant les bras de leviers, etc... et en multipliant par la charge soulevée, on se rend BIEN compte que l'énergie demandée pour pousser 50kgs est BIEN plus faible que celle pour en pousser 150 !
Par exemple, pour pousser 1 fois 100kgs, il faut être capable de pousser 10*80kgs. Il faut avoir un tel degré de puissance pour soulever 1 fois 100kgs. Puis, si tu en as 10@100kgs, tu as peut être la puissance nécessaire pour en soulever 120, puis quand tu pousses 120kgs 10 fois, tu peux peut être enfin faire 1 rep à 150kgs.
Donc, admettons qu'on utilise une unité "U" qui représente l'énergie développée pour soulever 1 fois 50kgs...
Le type A est passé d'une force de "3U" (3@50kgs), à "8U" (8@50kgs).
Mais à côté, 1@150kgs représente peut être 70/80 U? Donc, pour en avoir 2@150kgs, tu dois faire un "bond" de progrès ENORME !
Ce qui peut expliquer qu'il faille des mois et des mois pour prendre ne serais-ce que 1 rep ou 2 de plus à un haut niveau. Parce que au lieu de devoir progresser de "1U" pour ajouter 1 rep à ton maxi, il faut dorénavant que tu progresses de +70 U.
Et aussi ce qui expliquerai que en fin de compte, le corps progresserait TOUJOURS à la même vitesse qu'un débutant, à savoir: 1 ou 2U à la fin de chaque séance par exemple. Sauf, que vu qu'il te faut +70 U supplémentaires pour faire 1 rep de plus tu ne le vois pas.
J'espère que vous avez compris mon raisonnement, c'était dur d'être clair. Si vous avez des infos avec des données scientifiques / calculs etc... je suis preneur, ou même des cours sur le sujet ! Ou même votre opinion !