| Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] | |
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Auteur | Message |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 7:59 | |
| Pas besoin de présentation, vous me connaissez, gay et méthodique Séance du 19/11/2010:Tractions Pro Large:1*20*pdc ( cool, il en restait 1 ou 2 derrière ) 1*14*pdc 1*12*pdc 1*10*pdc Ris=1min30 Rowing au TRX:4*10*pdc Arrière d'épaules au TRX:4*12*pdc Rowing Haltère:3*20*22kg Curl Debout Barre EZ:1*10*30kg 1*10*34kg 1*10*40kg 2*12*34kg Curl Marteau en travers:3*10*16kg en bonus: https://www.youtube.com/watch?v=MzRbi1o36s8 https://www.youtube.com/watch?v=3FYNM3R9-KI | |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 8:57 | |
| sinon j'ai essayé les mucle-up moi aussi, je suis pas loin mais ca passe pas encore | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 11:21 | |
| Taff la technique c'est là que ça doit pêcher pas au niveau de la force, je sais qu'il y a des tutorials sur le net ! |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 11:30 | |
| yep j'ai maté ca un peu, en même temps j'ai essayé en fin de séance...juste parce que mon pote les passent easy | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 11:33 | |
| Il est énorme ton pote aussi. Ca vas venir ! |
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rdtsc Administrateur
Messages : 3600 Date d'inscription : 19/11/2010
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Fenix
Messages : 2467 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 34 Localisation : grenoble
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 12:24 | |
| Super chaud techniquement les muscle up ^^ | |
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screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 12:25 | |
| Nickel les tractions! C'est quoi ton max? | |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 12:29 | |
| - screwball a écrit:
- Nickel les tractions! C'est quoi ton max?
thanx screwie, max je sais pas 22-23 complètes en forme je pense, peut être 25 avec des rest pauses. | |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
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E.Fedor
Messages : 311 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 13:42 | |
| Tu va le dépasser ton pote. N'empèche il gère les muscl up. Réessaye en début de séance une fois pour voir. Bien les traction. | |
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Lidocain
Messages : 1043 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 43 Localisation : Saint Quentin (02)
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 13:51 | |
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screwball
Messages : 1155 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 13:58 | |
| Pendant tes tractions, y a des mains qui bougent en bas a gauche... Il faisait quoi le mec? | |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 17:03 | |
| il faisait des abdos avec un espèce de truc de gay à abdos | |
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Lidocain
Messages : 1043 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 43 Localisation : Saint Quentin (02)
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 17:04 | |
| Un genre de machine à bascule ? | |
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Sam 20 Nov - 17:04 | |
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PoopSy
Messages : 132 Date d'inscription : 21/11/2010
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Fenix
Messages : 2467 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 34 Localisation : grenoble
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 11:24 | |
| Moi je l'ai déjà fait .... 2 fois | |
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PoopSy
Messages : 132 Date d'inscription : 21/11/2010
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 11:26 | |
| Ouais mais moi ça le ferais vraiment comment blanc/bartez king est à lechelle de bartez moi de blanc xD MDR!!!!!!! | |
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chatounet
Messages : 1255 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 39 Localisation : CHAVILLE
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 19:26 | |
| Wouaouh mon kinghounet devenu modérateur, je vais pouvoir me faire bannir en mettant plein de bêtises sur son carnet | |
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Topsykretts
Messages : 1258 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 32
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kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 19:31 | |
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garafilo
Messages : 2849 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 32
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 19:36 | |
| c'est vrai que l'avatar de king il fait un peu "parrain mafieu" | |
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Lidocain
Messages : 1043 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 43 Localisation : Saint Quentin (02)
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 19:38 | |
| Entre autres, oui | |
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sKar Banni
Messages : 4319 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] Dim 21 Nov - 19:52 | |
| Ouai... J'anticipe certainement sur certains, mais pour rester dans l'esprit king, on est sur son carnet, je veux lui faire plaisir, donc dans le pur esprit king, avant que gab le dise... Il fait gay. It's my pleasure bro' ! | |
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| Sujet: Re: Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] | |
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| Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ] | |
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