series longues

j'ai lu des articles qui disaient que les séries longues devenaient bénéfiques pour progresser en force qu'a partir d'un certain poids dit " absolu" c'est à dire par exemple au dc un poids de plus 120 kg devient un poids lourd pour tout le monde même pour celui qui peut faire 20 reps . Et donc tant que le niveau n'est pas encore atteint , faut se concentrer sur les séries courtes pour gagner de la force !

pensez vous la même chose ? ou est ce encore un énième article qui vient juste se rajouter au four tout d'internet ?

J'ai fait un article sur les séries courtes ou longues et je vais le terminer en expliquant qu'une fois un niveau atteint : avancé, voir expert, il ne te reste plus que cette solution pour continuer à progresser. Faire des séries longues et lourdes.

Débutant séries courtes et lourdes (pour lui) technique d'intensification = force absolue

Intermédiaire séries courtes et lourdes (pour lui) technique d'intensification = force absolue et inroad + séries longues et légères = séries de 20

etc...

Super Merci pour l'info !