Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit

Mieux, ça fait moins asticot :p

Héhé j'ai fait expre de le faire un Lsit, ca bouge moins ^^

Today grosse journée de taff, 6h debout ca casse.

Deadlift :


Max du jour:


50
80
110
120
130 Fail
125
127,5 PR


5x110
3x3x110

Domage le fail. Tu bosses dans quoi ?

J'aurais du résister encore un peu, elle monte jusqu'aux genoux !!

Je suis intérimaire à  C et A pour les soldes

6h debout ca casse    Je travaille 8h par jour dans une chocolaterie ou mon boulot c'est de sortir des sacs de 60kg si ca peut te faire relativiser ^^

Ca va pas tarder les 130 au terre

Ah ouai ca doit etre chaud !!!

Il faut que je change la position de ma tête !!! Je suis en hyper extension au niveau cervicale sur tout mes lifts. Sale habitude

1 Semaine de végétarisme ! Je continue !

Aujd :

SDT : Avec sangle / no belt.

Chauffe puis :

11x110 Kg PR
 (  vidéo dans le carnet vidéo)

Superset Dips/ pompes:

4+20 Kg/8 pompes x 5 ( le plus rapidement possible )

Finit en 7-8 min.

Tip Top Pierre,tu très bon boulot  

Pas mal du tout le terre bien joué !
Je trouve bizarre quand même que tu en passes 11 à 110 et pas une seule à 130.
Moi ca serait l'inverse, je ne suis pas certains d'en passer 11 à 110kg mais j'en ai déjà passé 2 à 130...

Tu t'entraines selon une structure bien particulière ? C'est programmé ?
Tu fais toujours le stricte minimum ?

Thanks ! Non en ce moment je m’entraine en fonction du temps que j'ai, de la forme du jours exct. C'est l'été, je me fait plais ( en bossant toujours les points faibles).

Pierre a écrit:

Thanks ! Non en ce moment je m’entraine en fonction du temps que j'ai, de la forme du jours exct. C'est l'été, je me fait plais ( en bossant toujours les points faibles).

Like me! Et c'est ce qu'il faut faire  

Yes ! Surtout que je ne fais pas de compèt, j'ai aucune échéance. 

Aujd  Concours de Tractions avec mon père :

on avait fais un paru il y a plusieurs mois :

Je devais faire 30 tractions, lui 20.
 Chaque tractions en dessous = -10 euros, chaque tractions au dessus de l'objectif = +10 euros

Il fait 24 tractions !

Moi ( sans échauffement ), à la base je voulais pas en faire, j'était hs, juste petit dej.

j'en fait 36 ^^

Ahah balèze ton père mec !!! Ca te fait 20€ dans la poche ça ? ^^
C'était en stricte avec RP ? Enorme comme score mec, tu vas t'envoler bientôt !

Pour lui par stricte, parcqu'il a mal à l'épaule quand il descende bas. Moi oui, sans dead hand. Avec repos, balancement de bras si on veut. et menton au dessus de la barre. Par contre pas le droit de toucher le sol avec les pieds.

Bientôt les 50  

Les 50 ahah, t'es fou !!! 40 déja ca serait ouf !


Aujd apres une grosse journée de taff.

Je m'endors sur le trajet du retour, du coup bonne dose de pré workout avant la séance oblige !

Il fait trop chaud dans la salle !!!

Clean :

80kg debout

90Kg fail
90Kg good !

Front Squat avec pause de 2 s

3x3 x 80Kg ( pause sur les 2 premieres rep à chaques fois)

Push press :

5x5x50Kg ( easy)

Road to 100kg !

Il fait pas trop chaud. C'est le pre-workout ça

Bonne seance gros. Et bien joue !

Yeah Kash road to the 100kilos !!!!

Gta oui aussi ! héhé. je l'ai pri à 18h, 4h apres j'étais encore au taquet ahah.

Dans 2 mois les 50 ,easy  

Yop les gars !

Aujd home training !


Max Strict HSPU ( défis avec gta ): ceux qui veulent le relever sont bienvenus !

Résultat : 16 !

WOD :

pompes-tractions-Strict Ring MU

2-2-1
4-4-2
6-6-3
8-8-4
10-10-5

fini en une 10 aine de minutes. Vraiment hard les MU sur la fin !

+ Biceps avec élastiques et ring

Tu l'as remportée sur celle la. Mais je ne me laisserai pas faire si facilement  

Je teste ça aujourd'hui !!!

Tu nous à fais une séance pure SW là !

Ok mec !! bonne chance !

Yes j'avais pas remarqué ! mais on va dire que c'est plus style Calisthenics, dans le sens où je fais pas de freestyle exct..

Aujourdhui haltéro !

Complex :  1 épaulé debout + 2 Paused FS + 1 sans pause. 

3x complex x 80 Kg

Muscle Snatch/ arraché Force :

7 séries de 5 reps x 20-25-30-35-30-30-30Kg