Crampes au ventre (estomac)

Yo !

J'inaugure cette partie donc,

Vu que ça fait 5semaines que j'ai un rythme de vie qui correspond, en gros, à: Dormir, manger, muscu ... (oui mais vie est plutôt tranquille).

J'ai supprimé les féculents le soir, sinon j'aurais pris 10kgs pendant ces vacances.

Donc le soir, c'est:

Vers 19h30:
Viande + légumes (200gr de chaque)

et avant d'aller au lit, vers ... 1 ou 2h (en ce moment, sinon c'est plus vers 23h), du fromage blanc.


Sauf qu'une heure après mon repas (c'est à dire actuellement ...), j'ai des crampes aux ventres, depuis une semaine ça dure.
Et ... c'est vraiment chiant, c'est assez insupportable.

Quelqu'un aurait une idée ?
Ca serait du a mon changement d'alimentation ?

Ça peut-être une intolérance au lactose, tu prends du fromage dans quel(s) but(s) a cette heure la ?

Sinon, les légumes peuvent être a l'origine des crampes d'estomac/d'intestins (du fait de leur teneur en fibres), ta des gazs ? la diarrhée ?

Ça peut être un manque de vitamine/minéraux, un rapport acido-basique très mauvais..

Ça peut venir d'énormément de choses, essaye d'ajouter des féculents a ton repas du soir, a IG bas évidemment, pour voir si ça vient des légumes seuls, essaye de remplacer la viande par du poisson, de boire plus, de supprimer le fromage blanc, bref essaye un maximum de changements pour trouver la cause de ces mots de ventre (pas tous en même temps évidement, c'est a tester sur plusieurs repas).

ta's pas changé de type de protéines récemment ? j'ai eu ça avec une marque de prot qui me foutait des crampes...

@Low: Le fromage blanc c'est pré dodo, prot à assimilation lente.

Je pense que c'est les légumes qui me font ça, j'ai des gazs ouai, et grave ^^.
Et ça m'arrive depuis que j'ai supprimer les glucides, donc je pense que c'est ça vient de là.

@Lat: Toujours les même prot


Là, c'est passé, mais pendant une heure (de quand j'ai posté le message jusqu'à y une demi heure), impossible d'être assis/debout. A me tordre dans tous les sens.
Demain soir, je vais re introduire des glucides dans le repas du soir.
J'aurais jamais pensé que les légumes me démonteraient le ventre comme ça ...


Par contre, glucides à IG bas ... pâtes ?

Oué du riz, du pain de mie complet, ...

Le riz ça dépend du type et du temps de cuisson, les pâtes aussi, globalement moins la cuisson est longue, plus l'IG sera bas (des pâtes al dente auront un IG plus bas que des pâtes très cuites).

Sinon, pour le fromage blanc, tu peux le virer, le catabolisme la nuit ça apparait de plus en plus comme un mythe, et en plus les produits laitiers c'est pas ce qu'il y a de mieux coté santé.

Ouai ...

Je ne sais pas pour le fromage blanc ... ça me fait un repas en moins !

Low a écrit:

Sinon, pour le fromage blanc, tu peux le virer, le catabolisme la nuit ça apparait de plus en plus comme un mythe, et en plus les produits laitiers c'est pas ce qu'il y a de mieux coté santé.

+1 quand tu vois que certaines personnes ont de très bon résultats sur l'IF leangain ( je crois que c'est comme ça que s'écrit le truc a Tony non ? ) tu te pose des questions ^^

Est-ce que ça ne serait pas dû à trop d'acidité?

Je ne sais pas ...

Le brocolis le soir c'est une mauvaise idée je pense. ^^
Ce soir, j'ai bouffé Thon/betterave/oeuf/tranches de pain. Et no soucis !

Donc, le soucis venait de là. Mais j'ai eu peur, je pensais que c'était l'appendicite.

Les brocolis c'est une horreur pour l'estomac, j'ai déjà eu aussi quelques douleurs.

Sinon, si ça te reprends un jour, prends du poly-karaya, c'est des petits granulés blancs qui ont un bon gout, avec de l'eau, ça fait énormément de bien.

J'ai le meme problème depuis des années , je pense que c'est à cause du lactose.
Depuis que j'ai arreter le lait et que j'ai remplacer par du lait en poudre ça m'arrive très peu.
Mais après c'est peut etre le stress aussi , dès que je stresses sur une assez longue periode ces crampes d'estomac reviennent, c'est vraiment pénible à un point que des fois je suis obliger de rester allonger ou assis pour que ça parte.

J'ai oublié de te répondre Liltoto,

Le lactose j'en prends rarement (mis à part du fromage blanc avant d'allé dormir ...).
Et le stress, je suis très peu stressé.

Je pense que ça venait des pâtes. Depuis que j'ai supprimé les pâtes le soir ... plus rien !