Feroy
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Date d'inscription : 27/01/2012
Age : 28
Localisation : Doha,Qatar
 | Sujet: Feroy's workout  Ven 27 Jan - 11:19 | |
| Séance du Jeudi 26 janvier 2012 DC :  - 12*20 Kg - [12*25 Kg]*2 - [12*30 Kg]*2 - 10*32.5 Kg - 6*35 Kg  DIH :  - 12*5 Kg - [12*10 Kg]*3 - [12*15 Kg]*2  Pompes pieds sur banc : - 15/15/15 Triceps a la poulie haute : - 12*5 Kg - 12*10 Kg - 12*17 Kg - [10*22.5 Kg]*2Plus de bras ni de pecs  | |
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Pierre
Administrateur
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Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles
| | Sujet: Re: Feroy's workout Ven 27 Jan - 11:22 | |
| Ahah bien le cahier ^^ par contre le DIH c'était pas des Kg c'était des Pound  Franchement pour une semaine de muscu 6*35Kg c'est ouf ! | |
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Feroy
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Date d'inscription : 27/01/2012
Age : 28
Localisation : Doha,Qatar
| | Sujet: Re: Feroy's workout Ven 27 Jan - 12:15 | |
| Ahhh oui des pounds , Merci !!  | |
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Low
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Date d'inscription : 20/11/2010
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| | Sujet: Re: Feroy's workout Ven 27 Jan - 14:28 | |
| Salut Feroy, bienvenue ! Hésite pas a poser des questions si t'en a besoin. Bon courage  | |
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latvia1230
Administrateur
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Age : 50
| | Sujet: Re: Feroy's workout Ven 27 Jan - 14:57 | |
| Tu fais un programme spécifique ? structuré comment? | |
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Math.l
Administrateur
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Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Feroy's workout Ven 27 Jan - 17:07 | |
| Bienvenue | |
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Feroy
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Date d'inscription : 27/01/2012
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Localisation : Doha,Qatar
| | Sujet: Re: Feroy's workout Ven 27 Jan - 22:13 | |
| Je cherche a développer tout les muscles , donc 2 muscles par jour et chacun des muscles travailler doit être repose pendant 48 h | |
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| | Sujet: Re: Feroy's workout | |
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