Vos scores aux WOD

Un topic récapitulatif des scores de chacun aux WOD. Le but est d'en faire connaître certains + installer une compétitivité chez les crossfiteurs du fo' !

WOD 14.1:

WOD 14.2:

WOD 14.3:

Angie:

Diane:

Fran:

50 ring MU for time:

100 ring Dips for time:

100 Dips barre parallèle for time:

100 DU for time:

John:

G.I Jane (60x (1 burpees + 1 tractions):

21/15/9 HSPU/RING DIPS/ PUSH UP:

21/15/9 DIPS/ PULL UP:

Bonne initiative!

Yes bonne idée mec, mais je ne connais pas mes times, surtout qu'en générale je fait du Scaling.

scaling ?

J'adapte les wods en générale. ( je diminue la charge de facon à rendre le wod accessible)

Ah ok ! Bah decrivez l'exercice et votre temps dans ce cas

Moi:
-WOD 14.2: 148reps
-angie: env 16min

Wod 14.1 : 140 reps

Wod 14.2 : 62 reps

Diane ( 80 Kg) : 7min 23

Fran ( Barre à vide = 20k) : 3min 39

50 ring MU for time : 16 min

Ne laissez pas tomber ce post !!

Ouaip !

Ma session de la semaine dernière:

"John":

-Tirage haut d'arraché: -> 50 reps à 60kgs (barre tirée jusqu'aux clavs).
-Dips: -> 50 reps

-Tirage haut d'arraché: -> 50 reps à 40kgs (barre tirée jusqu'aux clavs).
-Dips: -> 50 reps

Le plus vite possible. Il faut faire toutes les reps d'un mouvement pour passer à l'autre.

Mon temps: 22min', connais pas les secondes c'était pas un chrono mais le téléphone d'un pote, on s'est fiés à son horloge au début d'une minute pour le temps.

P.S: Au passage, c'est un WOD vraiment complet, testez-le avec des charges adaptées mais vous allez kiffer

Je met le WOD de Pat57:

En 8min41s (1burpees, 1 tractions)x60

J'ai refais le premier post.

Avec le nom des WOD. Quand on clique dessus, les perfs de chacun s'affiche. Ca serait cool que tout le monde participe.
Ce week end, je devrais faire un WOD (un de ceux qui ont été fait ici).

Et j'invite les modérateurs à éditer le post initial quand un score ou un nouveau WOD est réalisé.

Le Wod que j'ai fais se nomme le G.I Jane  

Voila pour moi :

Diane = 21/15/9 : Deadlift@60kg / HSPU => 6min41sec
21/15/9 : HSPU / DIPS / PUSH UP => 6min47sec
Fran / thrusther@20kg => 7min40
21/15/9 : DIPS / PULL UP => 3min40
100 rings dips for time : 6min43sec
50 dips barres parallèles for time : 1min40
100 dips barres parallèles for time : 4min29
50 rowing inversé for time : 2min14

Beau gosses les gars !  

Super l'édition !

Du bon tout ça !

Pas de pbm mec, bien joué tu as réussi à vire[size=12.727272033691406]r les chiffres[/size]


[size=12.727272033691406]EDIT :Nan mais serieux c'est un délire ces chiffres ! wtf[/size]

J'ai fait 231 sur le 14.1 et 136 sur le 14.2

Sinon en wod officiels rien de récent

100 DU for time en 52 s sinon

52sec ?      

21/159 Dips+Traction =6min (sujet a évolution)

Si on marque tout els wod ( = entrainement du jours) qu'on fait on en finira jamais lol. 
 Je pourrais mettre tout les wod que je fais pendant les trainings ^^, boktai aussi, stockos aussi on s'en sortira pas.

A la limite si un wod de votre conception vous tien à coeur, partagez le. 
Mais donnez vos perfs sur des WOD officiels ( que vous pouvez scaler bien sur), pas sur vos entraînements du jours.

Il faudrait juste limiter le nombre de wod (une vingtaine serait bien)

Non, si vous réalisez 100 wod officiel c'est ok
Le truc c'est de pas polluer le post avec des wod chelou.

Je pense comme Pierre.

On ne va mettre que des WOD officiaux, qui portent un nom etc ...

G.I Jane: 7min33

Facile. C'est juste le cardio qui me manque. Sinon y a moyen de caler ça en 6min. ^^

PS bour le GI Jane ce sont des Burppes pull up cad : un burpee et dans le saut tu peux attraper la barre pour faire ta tractions. C'est ce que vous avez fait ?