| | Shakers ! |  |
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Pierre
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Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles
| Sujet: Shakers !  Jeu 20 Mar - 14:48 | |
| Ici venez partager vos recettes de Shakers !- Shaker XXL PDM " The Big Boy ":
1 Scoop de whey ( choco ou vanille + 1 cuillère à café de Van houten)
1 Scoop de Flocons d'avoine en poudre
1 cuillère à soupe de Beurre de cacahuète non sucré
1 Banane coupé grossièrement
1 Gros Café ( type petit dej)
Mixez le tout avec un mixeur à main.
- Shaker Chococo Patrick:
-1 Yaourt Soja Nature (125g),j'ai pris un au chocolat
-Un demi verre d’eau,j'ai mis env 20cl
-1 Petite banane coupé en rondelle
-20g de Whey protéine saveur Banane,la mienne est au chocolat
-5g de Noix de Coco en poudre
-3g de Poudre de Cacao maigre (Van Houten),
-(facultatif) quelques éclats de Chocolat Noir, pour garnir,
-1 Pincée de Cannelle
Dernière édition par Pierre le Jeu 20 Mar - 20:13, édité 10 fois | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 15:51 | |
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Pierre
Administrateur
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Localisation : Versailles
| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 17:00 | |
| MDR tam, c'est toi qui a fiat le montage ahha ? | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 17:13 | |
| ouai viteuf !
J'ai plus de logiciel de photomontage, sinon, j'aurais fais un truc stylé ^^ | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 17:31 | |
| C'est parcque c'est mal fait que c'est marrant ahah | |
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Zac
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 17:50 | |
| C'est réellement bon au gout ta mixture pierre ? J'ai du mal a prendre des trucs liquide surtout plein de machin mélangé ^^ | |
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Pierre
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 18:02 | |
| Franchement, C'est super bon. | |
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patrick57
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Pierre
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 18:37 | |
| Ok cool, tu peux lui choisir un nom ! | |
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patrick57
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 19:15 | |
| Euuuh,un nom débile comme le choco prot ??sa vous va ??? | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 19:30 | |
| Bon ok on l’appellera le " Patrick " ^^ | |
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Fightwriter
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| | Sujet: Re: Shakers ! Jeu 20 Mar - 21:17 | |
| Bonne idée ce topic !!!  Il y en a pas mal à base de fruit... Le TOP au réveil ! Je posterai ça quand j'aurai testé tout ça ^^ | |
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Ka$h
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| | Sujet: Re: Shakers ! Lun 24 Mar - 19:24 | |
| Un shaker vraiment tout simple que je fais tous les matins depuis maintenant presque 1 an : Flocons avoine : environ 100gr Whey : environ 30gr + café C'est assez bon et ca ne prend pas très longtemps à consommer !  | |
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Fightwriter
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| | Sujet: Re: Shakers ! Lun 24 Mar - 20:09 | |
| Ahahah idem pour moi !! Sauf que je ne met que 80g d'avoine et des compléments O3.  Avant je me faisais des oeufs chaque matin avec du riz, mais j'ai vraiment du mal à me lever... énormément de mal à me lever !  | |
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patrick57
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| | Sujet: Re: Shakers ! Lun 24 Mar - 20:14 | |
| @Kash:Par quoi puis je remplacer le café ?car je déteste le café
Banane + eau ? | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Shakers ! Lun 24 Mar - 20:43 | |
| oui de l'eau ou du lait d'amande c'est le mieux !! | |
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patrick57
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| | Sujet: Re: Shakers ! Mar 25 Mar - 18:52 | |
| J'ai testé ce shaker ce matin (celui de kash) avec une banane + eau,pfiiouuuuuuu sa ma fait une plâtrée de fou ,ne pas hésiter avec l'eau | |
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gta856
Modérateur
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| | Sujet: Re: Shakers ! Mar 25 Mar - 21:42 | |
| Le mien: -Avoine -Whey nature -Nesquik | |
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| | Sujet: Re: Shakers ! | |
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