Le premier et le second exercice qu'il fait, c'est quoi ?
Le premier travaille qu'elle partie du corps ?
Et le second je pense que c'est pour épaule / Biceps ?
Hugo L.
Messages : 43 Date d'inscription : 11/12/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Sam 1 Jan - 18:22
Jamais vu ça auparavant.
Le second peut-être dans une optique prépa physique pour de la boxe ?
Ka$h
Messages : 5328 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30 Localisation : Ain
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Sam 1 Jan - 18:31
Le 1e a l'air d'une sorte de deadlift explo , mais je ne suis pas sûr ^^ Pour le second , oui ca fait bosser les delto , fedor en fait
gta856 Modérateur
Messages : 3374 Date d'inscription : 21/11/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Sam 1 Jan - 19:09
Le 1er c'est une variante du kettlebelt mais avec un haltère. Et le second c'est plus ou moins une variante de développé haltères mais à la T-bar !
rdtsc Administrateur
Messages : 3600 Date d'inscription : 19/11/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Sam 1 Jan - 19:10
Le 1er c'est un truc de kettlebell j'ai déjà vu ca
Le 2eme j'avais vu Fedor faire ca aussi
kinghandle
Messages : 6000 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 41 Localisation : Avignon
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Sam 1 Jan - 19:48
Yep le premier c'est du kettlebell swing...sans kettlebell
Nico
Messages : 4522 Date d'inscription : 24/11/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 8:21
A mon avis c'est un mec qui fait un sport de combat, d'où des exos d'explosivités.
ZeDriverKaya
Messages : 1488 Date d'inscription : 28/11/2010 Age : 35
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 10:16
Pour le second, ça travaille plus épaules/triceps (vu que c'est un exo de poussée) D'ailleurs, j'avais envie de tester, voir si ça bosse bien!
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 11:13
J'ai bien envie d'essayer le second aussi !
sylvain
Messages : 121 Date d'inscription : 28/12/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 11:59
on le fait avec un poids d athlé aussi attaché à une corde. truc de fighter ça, c est pour l explo.
Low
Messages : 2269 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 13:27
C'est un programme de préparation physique axé sur le haut du corps, surtout les épaules je pense.
Ca ressemble un peu a du crossfit l'enchainement des exo etc.. en tout cas le gars a un bon physique !
Decio
Messages : 1224 Date d'inscription : 23/11/2010 Age : 33
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 14:16
le 1er fait aussi taffé les jambes
Low
Messages : 2269 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 14:21
Oui, mais si il voulait faire une prépa physique orienté membres inférieur, il ferait pas les épaules et les pompes après
Decio
Messages : 1224 Date d'inscription : 23/11/2010 Age : 33
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 14:51
Ah je parlais juste des muscles travaillés pour l'exo 1 , mais ce genre d'exo , je pense aussi à de l'arraché puissance à 1 bras , est souvent utilisé genre pour la préparation physique au basket notamment
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 14:54
Low a écrit:
Ca ressemble un peu a du crossfit l'enchainement des exo etc..
Le prof de muscu à la fac, nous a montré et fait testé ce type de training, c'est du Circuit en série. On l'a fait pour les pecs,
DC + DI + EC + Pull Over (Sans RIS) et ça 4fois. ~> Congestion de fou !
Low
Messages : 2269 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 30
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Dim 2 Jan - 15:14
Ouep le crossfit c'est énorme, faut tester pour comprendre l'intensité des séances !
Je me souviens d'un circuit, "Cindy" le nom je crois :
5 (ou 10?) tractions 10 pompes 15 Squat hindus
Le maximum de round en 20min, c'était hard
Math.l Administrateur
Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010
Sujet: Re: Quels sont ces exos ? Lun 3 Jan - 19:37
Le développé Arnold cible les deltoïdes ant et c'est tout ?