Glutamine

En quoi ça serait utile à un dopé et non un naturel?

Non c est justement la difference entre le non dope et le dope. La glutamine sert comme source de glucides et a la recup pour un dope. Desole du terme j ai neanmoins du respect et je ne juge pas. pour un non dope les bcaa sont beaucoup plus utiles a la recup et construction musculaire mais pas la glutamine. Elle peut servir comme source de glucides mais il te faut en prendre au moins 50gr par jour.

Je ne jugeais/défendais/accusais pas non plus, je cherchais juste à comprendre ^^

La glutamine est un acide aminé, en quoi ça servirait de source de glucides et récupération à quelqu'un qui prend des anabolisants et pas à un autre? Ca reste un corps humain, avec le même fonctionnement, non?

Pourquoi chercher à utiliser 50g d'acides aminés comme source de glucides, plutôt qu'une source de glucides? ^^

C'est un des composant qui favorise la testo même chez des naturels , mais qui "favorise" attention au sens

La glutamine seule prise
oralement, est mal assimilée, mais sert à améliorer le tractus
intestinal, capacité des reins à à éliminer l'acide sanguin, meilleure
digestion, contrecarre l'effondrement du système immunitaire post T.

Toutefois,
certains auteurs comme Poliquin ou Thibaudeau, préconiseraient pour la
resynthèse du glycogène, en l'absence de prise d"hydrates de carbone
péri T, lors de régime hypoglucidique, d'utiliser post T de la glutamine (en général avec de la glycine, de la leucine, de la whey et de la créatine entre autre).
de l'ordre de +ou-0.33g/kg de masse maigre corporelle, concernant la glutamine.

Une prise orale de 2 g de glutamine par des hommes et des femmes sédentaires :
- accroît de 20% la production de bicarbonate après 90 minutes.
- augmente de 10% la capacité des reins à éliminer l'acide sanguin.
- quadruple la sécrétion naturelle d'hormone de croissance (une hormone qui brûle les graisses).

Malgré ses propriétés potentiellement intéressantes, aucun effet bénéfique n'est noté chez des
sportifs lors d'un régime hypocalorique de 12 jours. Leur prise quotidienne de 25g de glutamine
n'a ni accéléré la perte de graisse, ni préservé la masse musculaire. »

Citation :

Pour la Glutamine, j'ai
eu des informations sur un séminaire de l'entraineur Charles Poliquin
qui mentionne qu'un homme de 91 kilos a 10% et plus de gras devrait
utiliser de 20 a 80g de Glutamine + 60g de Whey Isolate + 20g de Glycine. Ça refait les réserves de Glycogene et prévient le gain de gras

en
haut de 10% de gras pour un homme on doit se considérer gras et selon
Poliquin, quelqu'un de gras ne devrait pas utiliser de Glucide apres
l'entrainement.

La Glutamine remplace en quelque sorte les Glucides.

source: http://body-info.actifforum.com/complements-alimentaires-f17/glutamine-t2455.htm

Tomi, ou as tu vu que cela favorise la testo? Même chez les naturels?

Non, la glutamine ne sert pas à grand chose sous forme isolée. Même si elle est un bon donneur d'azote et qu'elle pourra donc servir à la synthèse d'autres acides aminés, une surcharge en glutamine n'est pas forcément nécessaire. Son rôle dans la récupération physique suite des exercices de forte intensité reste modeste puisqu'elle participe surtout à la santé des intestins et qu'elle constitue le carburant privilégié du système nerveux central sous sa forme d'acide glutamique.

A voir si la glutamine permet de garder une balance azotée positive plus longtemps sur le long terme mais c'est loin d'être certain et encore moins prouvé, du moins pour les raisons évoquées plus haut. Si la glutamine est supplémentée à des fins anticataboliques, les BCAA, l'acide ursolique, l'OKG ou le HMB (pourtant je n'y croyais pas) seront certainement plus efficaces. Personnellement, j'ai dû prendre une boite il y a fort longtemps, ça n'a servi à rien, effet zéro. Par contre, je ne me séparerais pas de mes BCAA. Ensuite, chacun verra ce que cela lui apporte réellement.