Demande de programme nutritionnel !

Je te remercie je vais suivre vos conseils, je reçoit mon banc samedi avec une barre de DC et EZ, donc je commencerai dans la foulé le régime, je vous tiendrais au courant, mais si vous avez des choses a rajouter, elles sont toujours les bien venues !

tu es à combien de kilos pour l'instant?je sais plus si tu nous la di ?

en tout cas il faudra nous tenir au courant semaine après semaine de l'évolution et des problèmes que tu rencontres!!

Oui je l'ai dis, je me suis pesé non agen et habillé tout a l'heure, j'étais a 79kg !
Bien sur, ca me parait évident !

Bonsoir à tous, voilà, ça va faire deux semaines que j'ai commencé, des résultats que je trouve satisfaisants, et quelques petits changements!
Tout d'abord, je suis passé de 80,1 Kg, à 67,5 pour la première semaine, puis je suis retombé à 66 pour ce matin!
J'ai apporté quelques modifs' à mon plan:
Pas d'encas hors jour d'entraînement
Pas de collation hors jour d'entraînement
Et pas de chose avant de dormir(J'ai un petit doute dessus mais bon, on fait avec pour le moment !)
Voila voila, je vous tiendrai au courant pur la suite, dans deux semaines! ;D
Bye !

PS: Si l'envie vous prends d'apporter quelques conseils à mon plan, ils sont plus que bien venus !

80 to 66 ! ? ou 76 ? parcque 14 Kg en 2 semaine ca me parait monstrueux !!! Garde les collations, elle sont importante. Et Niveau muscu ?

j’espère en effet que tu t'es trompé de 10kg!!!!

sinon fait attention de pas réduire trop dès le début sinon tu vas vite te retrouver bloquer à un poids et plus moyen de descendre!!!!

et pour quoi tu fais plus de collation?le fait de manger qu'aux repas principales matin midi soir c'est pas top quand on fait du sport même lorsqu'on en fait pas d'ailleurs

sinon courage!!!!!