Le Petit-Déjeuner.

-120g de flocons d'avoine
-50g de fromage ou 20g prot' de blanc d'oeuf+15g d'amandes/noix
-2 Càc de cannelle
-1 Càc de germe de blé
-1 demi-banane (+/- 80g)

C'est quoi càc? Ha oui moi aussi +1/2 banane

cuillère à café ^^

Merci mon indispensable king

Un bol rempli de flocons d'avoines
300ml de lait demi ecreme
1/2 scoop de whey
2 oeufs
1 cuillere a soupe d'huile de noix
1 gellule de glucosamine
1 gellule multivitamines

3 tranches de pain complet
Bol de muesli
Bol de lait
Verre de jus d'orange


J'ai aucun appétit le matin.

Moi c'est spécialK chocolat , 1tranche de pain grillé avec confiture ou beurre , un Yaourt ou compote. Mais 1h après j'ai encore faim!!!

C'est pas étonnant...

mdr +1

Gab' toi au moins tu bouffes --'

Starkan, c'est sur que t'as encore faim si tu bouffes un truc de gonzesse

Citation :

Comme moi par exemple qui n'arrive rien a bouffer le matin

+1 !!

Ni l'envie, ni j'y arrive, ni le temps ^^

Moi c'est un shake de prot, 25g de prot, et c'est tout ^^

Roll, t'es un monstre ^^

A pars ça, van mise à part, ton père tient une pharmacie? ^^ Ou bosse dans le domaine médciale?? ^^

sKar a écrit:

Citation :

Comme moi par exemple qui n'arrive rien a bouffer le matin

+1 !!

Ni l'envie, ni j'y arrive, ni le temps ^^

Bah meme un shake passe pas --'

4 donuts au sucre a 10h.

Citation :

Starkan, c'est sur que t'as encore faim si tu bouffes un truc de gonzesse

Ouai je sais,faut bouffer plus pour être gros comme Roll

Lol 4donuts au sucre ^^

Aurais-je trouvé un concurent de %de BF ? mdr ^^

Moi la bouffe ça part en steak c'est temps... (non c'est pas un jeu de mot^^), ça craint... A l'uni tu mange de la m***e, et chaud de prendre ses tupperwares...

Citation :

Bah meme un shake passe pas --'

4 donuts au sucre a 10h.

Hey Rob t'es un flic Américain ou quoi!! mdr des donuts

Presque, a ma grande surprise c'est super bon ^^

Pour ma part, le matin c'est:

- un bol de lait
- 3 tranche briochée avec de la confiture dessus
- une clémentine

faut que je rajoute du fromage blanc / ou des oeufs.

4 Oeufs entiers
100-150gr de flocons d'avoine
200 mL de lait de soja/amande (j'alterne)
Et quelques amandes

Harv y'a moyen que tu fasse une critique de méthode de nutrition ici, pas de censure t'inquiètes

Bof pas grand chose à dire, c'est bien foutu pour un débutant, si y'a encore des connards qui arrivent pas à calculer leurs calories/jour avec la méthode proposée j'pense qu'on pourra les euthanasier, mais après y'a plein de trucs beaucoup plus pointus dont il ne parle pas (en même temps on peut pas pondre un annuaire...), et je trouve dommage que pour tout ce qui concerne les minéraux et vitamines il soit resté aux AJR, mais c'est un des premiers bouquin grand public sur la nutrition qui parle du problème du lait de vache, c'est déjà pas mal.

Donc bien pour les débutants, ceux qui veulent "apprendre" à compter leurs calories,avoir des recettes évolutives, etc, mais pour quelqu'un qui maîtrise la diététique de base, mieux vaut le feuilleter à la Fnac avant de l'acheter, juste au cas où.

oki, si tu veux faire des articles sur des sujets/méthodes de nutrition/régimes etc n'hésites pas poto

C'est prévu avec Claude François (Clauvis) t'inquiète, j'ai les partiels dans pas longtemps alors j'révise, mais après le 15 j'aurais plus de temps.

gooooooooooood

Alexandri