Fenix [21 ans, 1m61-63Kgs!] => war!

Oui pas faux mon gros... mais si elles ressemblent toutes à celles que j'ai à coté de chez moi, ça fait peur ^^

c'est quoi ton bled? ( 48 000 fois que je demande ^^)

Voiron

Mec, t'es juste énorme, le records au Fran pour une première est monstrueux.

Pour te donner un ordre d'idée, ton temps est meilleur que celui de 007 (Benjamin) du forum play-musculation, qui pratique le crossfit depuis 1an, et il ne fait que ça.

T'es vraiment fait pour ce type de sport

007 il est merdique aussi un peu ^^

looks okay ---> http://www.sports-academie.com/musculation.php

Merci Low, c'est vrai que j'ai pas trop de repère pour savoir ce que ça vaut ^^

@King, c'était la meilleur salle de ma ville mais je sais pas ce qu'ils glandent la. Ça a été racheté, changé de nom, chaque fois que je passe devant ils sont fermé, ça répond pas au tel... Dommage parce que j'avais un bon copain qui aller la bas ^^

Ben tiens, quand on en parle:
Je viens d'aller acheter une barre d'1m85 (oui parce que j'avais une barre d'1M55 qui a tenu jusqu'ici je ne sais pas comment... ^^) et j'ai discutais avec le chef de rayon avec qui j'ai bien sympathisé, il s'entraine justement la bas. Donc apparemment c'est toujours ouvert, pas très chère et apparemment pas mal du tout... Ils sont un petit groupe à vouloir faire du power l'an prochain en plus, et doit surement y avoir des mecs qui boxait avec moi la bas. Bref, il ma dit de lui faire signe quand je voulais y faire un tour

donc...fais lui signe!

Après le déménagement, je passe lui faire signe

J'aimerais voir la gueule des habitués la 1ere fois que tu vas te mettre sous une barre de DC...

Je sais pas trop GT... si c'est tous des mecs de +90kgs qui tapent des barres à +150kgs, je pense pas qu'ils feront le rapprochement poids/perfs ^^
Après je peux me tromper... j'ai fait que 2 semaines de salle (pourri) dans ma vie, donc je sais pas trop ce que ça donne niveau mentalité/expérience/perfs

Cà va te plaire, j'en suis sûr. C'est un bon moyen de repousser ses limites, l'émulation et la camaraderie. Le pire individu que tu peux trouver en salle de gym, c'est celui qui te lâche plus la grappe, qui papote tout le temps.

Personnellement, j'ai eu que des bonnes expériences en salle.

J'espère que ce sera la même pour moi

14/03/10

SDT (3-5minRIS)

5*90kgs
5*110kgs
3*130kgs
1*150kgs
0*170kgs

Soulevé la barre de 20cm puis déconcentration... du coups je l'ai reposé ^^ Dommage, j'avais de bonnes sensations avec la nouvelle barre. En même temps, j'ai eu un gros pic de progression au SDT dernièrement, ça peut pas être bon à tout les coups... Je vais stop le trad un petit moment et passer sur du sumo light, ca me reposera et me permettra de bosser mes points faibles.

+8 séries de tractions pro/supi (4/4) avec 1minRIS,pas pu re-tenter les MU, ma barre était trop instable :/

Curl pupitre haltère unilat S/S curl marteau en travers (1min30RIS)

3*10*16kgs S/S 3*12*16kgs

C'est tout pour aujourd'hui... séance assez laborieuse mais j'étais bien à la bourre et du coups pas concentré.

la prochaine fois elle passera bonne seance quand meme

bizarre tu me déchire en série longue, tu devrais passer 170kg easy

La peur de la blessure, la peur d'être un monstre :p

Le sdt sumo tu tapes plus dans quoi ?

@Tonio, merci

@King, alors la je sais pas quoi te dire mon gros ... avant de commencer le 5/3/1 j'étais persuadé d'être plus fort sur du lourd au SDT, mais je crois bien que c'est l'inverse enfaite J'ai aussi beaucoup d'appréhension sur les barres lourdes comme la dit rob, je pense que ça a son importance

@Rob, le sumo tape plus dans les jambes/adducteurs

je pense aussi que t'aurais du taper une barre à 160kg avant, la t'as fait un saut de 20kg ton système nerveux était peut être pas prêt

T'as surement raison, j'ai souvent peur d'en faire trop sur les barres d'échauffements, et du coups, j'en fait souvent pas assez... ^^ D'ailleurs, je suis plus fort au DC et au squat depuis que je fait plus de séries d'échauffements... c'est un des trucs que j'ai remarqué pendant le 5/3/1.

Bon today, encore une séance bien tardive... rien dormi cette nuit, archi crevé, déprimé, bref la total quoi ... du coups, encore une séance à la va vite^^

15/03/10

DC (3-5minRIS)

10*50kgs
5*70kgs
3*90kgs

9/6/6*100kgs omfg, comment c'est possible de battre un PR dans un état semi comateux ? très content de moi pour le coup... supers sensations avec la nouvelle barre aussi, je sais pas si c'est le fait que les charges soient réparti "différemment", mais c'est top en tout cas. Ma prise de 46cm fait encore plus rigoler sur une barre plus longue de 30 cm J'ai merdé ma 2ème série parce que j'ai passé tout mon RIS à essayer de ne pas vomir...10*100kgs soon
8*90kgs

Dips (1min30RIS)

4*25*pdc

Pompes pieds surélevés (1minRIS)

3*max

Extensions nuque à la barre (1minRIS)

3*15*30kgs

Sinon, j'ai arrêté ma PDM depuis ce matin finalement, du coups je mange à ma faim, sauf sur le dernier repas avant de m'entrainer ou je bombarde de glucides/kcal pour avoir la pèche... 63,5kgs donc, on va voir ce que ça donne mais je devrais perdre un peu logiquement. Je prendrais des photos dans la semaine.
38/38,5 de bras à chaud today, looks big

Go dodo now ^^

Vous savez que féfé a intentionnelement mal dormit cette nuit pour ne pas trop faire des perfs de ouf pour ne pas nous degouter