La prise de masse analysé et decrypté

oui mais apres ca serait bien de faire en faite pour guider ce qui ne save pas trop et qui debut parce que apres ceux qui connaisent bien le sujet n'ont pas beosin d'article comme ceux ci !!!
c'est bon j'ai vu avec gaby , ca va etre fait

Précise qu'il faut bien boire car les muscles sont constitués de 75% d'eau.

Il n'y a pas de problème à consommer de la caséine tout le temps? J'ai toujours cru qu'il y avait de mauvais échos sur la caséine, qu'elle était dangereuse pour la santé?

Je voudrais desormais plus booster ma nutrition , car depuis le debut je me contente juste de manger plus et mieux

Pour le plan en 1e page , pour un besoin de 2300 calories/jr , qu'est ce que ca donnerait ?

great post :p

Merci les gars , 2300 kcal ca serait beaucoup plus bas que le plan première page , ce plan est assez haut en kcal , environ 4000 kcal aprés il faut adapter les quantités surtout de glucides !!!

Qu'est ce que ca donnerait pour 2300/2400 kcal/jour ?

bah il faudrait reduire les glucides pour arriver dans cette fourchette

Pour les amandes , vous les mangez comme ca ou vous prenez quelque chose avec ?

Perso, je les mange comme ça, je bois juste en même temps.