| | Gainer Maison |  |
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+7skunk51 sKar IRON MAIDEN eldeus nicolas minko rdtsc Rob 11 participants |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| Sujet: Gainer Maison  Dim 16 Jan - 16:42 | |
| Voila je propose qu'on regroupe ici toutes les recettes de gainers "maisons"  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Gainer Maison Dim 16 Jan - 17:09 | |
| Ouais bien ! Précisez bien les quantités et les aliments utilisés sous peine d'en retrouver à l’hôpital ...  |
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rdtsc
Administrateur
Messages : 3600
Date d'inscription : 19/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Dim 16 Jan - 22:52 | |
| whey
lewisite
flocons d'avoine
arginine
methylhexanamine
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nicolas minko
Messages : 43
Date d'inscription : 07/12/2011
Age : 33
Localisation : var , six fours les plages ,83
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 12:40 | |
| perso 1h avant training je mélange flocon d'avoine et whey Pour avoir des gludides pendant mon training . 30gr de whey et les flocon j'adapte selon les séance ou les besoin . | |
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eldeus
Messages : 395
Date d'inscription : 20/12/2010
Age : 33
Localisation : aucune
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 14:08 | |
| whey
banane
flocon
fromage blanc
arome canelle
c mortel ahaha | |
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nicolas minko
Messages : 43
Date d'inscription : 07/12/2011
Age : 33
Localisation : var , six fours les plages ,83
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 14:10 | |
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eldeus
Messages : 395
Date d'inscription : 20/12/2010
Age : 33
Localisation : aucune
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 14:11 | |
| par contre faut oublier pour le bf hein  | |
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IRON MAIDEN
Messages : 186
Date d'inscription : 06/12/2011
Localisation : Belgium
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 16:08 | |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 17:17 | |
| Sérieusement ? Avoine ? Vous trouvez pas ça juste horrible ? | |
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sKar
Banni
Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 17:28 | |
| Moi oui, mais à force ça passe. Et quand tas pas le temps le matin un gros shake avec 100g de flocon en poudre et de la whey choco.
Par contre tu bois pas ça en 30secobdes quoi... ^^ | |
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skunk51
Modérateur
Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 32
Localisation : 21
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 17:59 | |
| Ptain deja que ma whey choco est épaisse, avec les flocon d'avoine j'imagine pas | |
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sKar
Banni
Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 18:19 | |
| 100g de flocons + 30g de whey environ c'est 600ml MINIMUM hein! | |
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skunk51
Modérateur
Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 32
Localisation : 21
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 18:37 | |
| 30gr de Whey + 50 cl d'eau = Une pâte épaisse ( avec ma whey BP ) | |
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sKar
Banni
Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 18:38 | |
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skunk51
Modérateur
Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 32
Localisation : 21
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 18:49 | |
| Ouais ouais, moi aussi j'ai fais cette tête la premiere fois Je t'explique pas quand je suis a 60 gr de whey avec 70 cl d'eau | |
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sKar
Banni
Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 14 Déc - 19:05 | |
| FAis toi des mousses gros!! C'est le top avec ça je pense! ^^ Et ça remplace les desserts! | |
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Ludodo
Messages : 114
Date d'inscription : 26/11/2012
Age : 36
Localisation : Sud-Ouest
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 28 Nov - 19:28 | |
| 100 gr flocon d'avoine 100 gr compote de pomme 30 gr poudre d'amande 30 gr whey + Eau Miam c'est mon petit déjeuner  | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 28 Nov - 19:50 | |
| Mais les flocons d'avoines ... c'est galère dans le shake ! | |
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Ka$h
Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 30
Localisation : Ain
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 28 Nov - 21:02 | |
| - Tamalou a écrit:
- Mais les flocons d'avoines ... c'est galère dans le shake !
Blender !!!! | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Mer 28 Nov - 21:34 | |
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gta856
Modérateur
Messages : 3374
Date d'inscription : 21/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Jeu 29 Nov - 5:28 | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Jeu 29 Nov - 12:27 | |
| Yep ...
Je vais essayer !
J'attends ma malto ... 10jours que je l'ai commandé sur MP ... toujours pas arrivé !! | |
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Ludodo
Messages : 114
Date d'inscription : 26/11/2012
Age : 36
Localisation : Sud-Ouest
| | Sujet: Re: Gainer Maison Jeu 29 Nov - 12:35 | |
| Oui je mixe le tout au blender Je mixe d'abord les flocons d'avoine seuls pour les réduire en poussière, et ensuite j'incorpore le reste avec l'eau pour relancer de nouveau le blender et mélanger tout ça | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Jeu 29 Nov - 18:56 | |
| Ok ok, Bon, on va tester ça rapidement | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Gainer Maison Sam 1 Déc - 16:38 | |
| Gainer fais maison ... it's done !
Et c'est parfait ! Ce n'est sûrement qu'une impression, mais ...j'avais trop d'energie pour l'entraînement ^^ | |
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| | Sujet: Re: Gainer Maison | |
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