Muscu et puissance de frappe !

Bonjour, j'avais une question qui me trottait dans la tête depuis un moment ... Est ce que pour taper plus fort il suffit de faire de la force ou ca n'a rien a voir ? Enfin c'est peut etre une question un peu débile ...

ben puissance dépend de la force et de la vitesse je pense...donc oui avoir + de force et une plus grande vitesse!

C'est sutout l'explosivité qui compte surtout Pour progresser dans ce domaine , la plio c'est genial

Et plio, c'est ?

http://entrainement-sportif.fr/pliometrie-plyometrie.htm

dridri a écrit:

ben puissance dépend de la force et de la vitesse je pense...donc oui avoir + de force et une plus grande vitesse!

Ka$h a écrit:

C'est sutout l'explosivité qui compte surtout Pour progresser dans ce domaine , la plio c'est genial

Quelle est la différence entre l'explosivité et la puissance ?

C'est surtout la technique. La force que tu as en général te donne un plus mais si ta technique est naze ton coup le seras aussi dans 90% des cas

Ouais, pour la technique un truc tout con : Le coup de pied ou même le coup de genou, si tu passes pas la hanche, t'aura beau taper aussi fort que t'es idiot le coup sera beaucoup moins puissant. Ca je l'ai apprit a la boxe
Merci pur l'article sur la plyo ! Mais pour la force de frappe je vois pas quels exos réaliser en plyo ?

Assez d'accord avec gta! La technique, le recrutement des bons muscles, etc... Après, la plyo est réputée pour améliorer l'explosivité, mais aucune expérience dans ce domaine.

skunk51 a écrit:

Ouais, pour la technique un truc tout con : Le coup de pied ou même le coup de genou, si tu passes pas la hanche, t'aura beau taper aussi fort que t'es idiot le coup sera beaucoup moins puissant. Ca je l'ai apprit a la boxe
Merci pur l'article sur la plyo ! Mais pour la force de frappe je vois pas quels exos réaliser en plyo ?

j'ai fait du sac de frappe il ya 2 semaines en attandant ma copine apres son cours de boxe, j'ai pris un punch terrible depuis que je fais du speed au couché, alors que cela fais 1an et demi que je ne fais plus de sport de combat.

Donc juste en bossant l'explosivité t'as pris en puissance de frape ?

Oui je suis d'accord avec theghostounet tu devrais bosser en speed tout tes exos de base, après il est clair aussi que sans technique le coup est faible ^^

Explosivité: c'est la vitesse de mise en action, c'est la vitesse a laquel ton systeme nerveu recrute la chaine musculaire et accompli le mouvement.

Puissance de frappe: c'est l'ensemble vitesse x par la masse que tu envoie dans ta frappe (poids de l'ensemble du corps lors d'une frappe en rotation avec une technique correct)

il en decoule que: a technique et explosivité egal, le mec le plus lourd aura une puissance de frappe superieur, MAIS un mec leger et rapide avec une bonne technique, aura une frappe superieur, a un mec lourd, peu explosif, et denué de technique.

Pour ta frappe, je te conseil de bosser ta technique avec ton coach, et de travailler en plyo comme dit plus haut, tu peu aussi bosser au couché avec des bandes elastiques en enchainant une dizaines de serie de 2-3 reps explosif, pareil au squat avec des bandes elastiques etc etc

A propos des bandes elastiques on peut s'en procurer où ?

Decio a écrit:

A propos des bandes elastiques on peut s'en procurer où ?

+1 j'allai demander aussi !

http://www.metal-france.fr/

ya d'autres sites, mais je n'ai que celui la en tete

Waaah c'est chère vin dieu Et on peut les accrocher ou quand on a un p'tit banc tout moisi de decath' ??

Sous les pieds du banc!
C'est d'ailleurs super pour explosivité je confirme!

Pour les entrainements en plio, si tu veux faire de l'explosif etc.

Je te conseille toujours d'alterner 2 exo.

Ex: DC --> Pompes explosives, projetées, squat--> squat sauté.
Tu peux même reprendre le même exo, avec moins de poid, et le faire en speed.

THEGHOST a écrit:

http://www.metal-france.fr/

ya d'autres sites, mais je n'ai que celui la en tete

T'as pas un autre site pour les sangles ? On m'en avait donné un mais me souvient plus C'est con sur metal france y'a pas de sangles

Les priiiiiiiiiix! Haard!

o_O

Commander sur BB quoi !

"oui commandé sur bb pour 40€ de produits et comme moi payé 70 euros de taxes pour un total de 110 euros, de plus votre colis vous sera envoyé sous 15 jours"

Alors là c'est vraiment un truc que tu peux pas test.

BB c'est 5JOURS !!!


Et les meilleurs protège poignet par ex, les schiek de ton chéri et amour, Jay Cutler, 17 $ !!! 12 euros quoi !

Site fiable alors ou pas ?