Rob. .

Ouais mais large tu sens moins le dos non ?

Perso j'ai plus de sensations en large qu'en serré après ça doit dépendre des gens. Fin' après j'ai jamais spécialement senti le dos au rowing ça m'empêche pas d'avoir de bons trapèzes (je dis pas ça pour me la raconter ... lol)

Puis bon même si on dit qu'en prise large et coudes ouverts ça cible mieux le delto post c'est quand même plus le dos qui prend en général.

Ahah t'inquiètes pas va ^^

Va falloir que j'essaye alors !

Séance Jambes, fin quad plutot ^^

Squat
8 a 100
8 a 90 drop set
8 a 90 drop set

Leg ext uni
3x8 a 30

Bah un petit peu étonné, les 8 a 100 sont passées easy, je pense avoir les 10, par contre sorry johnny mais le triple a été impossible today, j'étais a un poil de cul de vomir a la fin du drop set, et si j'aurais pensé a cette vanne a ce moment la, j'aurais vomi !
Par contre la congestion de malade dans les quads et le cul, je déteste ça Envie de vomir truc de malade, je vais kiffais ces nouvelles séances

Buennnnnn !
Content de ton squat ! T'en fais pas pour l'envie de vomir, ça va passer vite, surement un petit manque de cardio. Mais a la fin d'une triple drop set la dette d'oxygène est tellement énorme que tu vas progresser vraiment vite sur ce plan là aussi !

A la prochaine séance tu auras progressé, tu verras !

J'espère !

En fait je regardais quelques vids de Barney, donc celle que j'ai posté sur ton topic, a un moment j'ai tellement rigolé que j'ai failli vomir sans rien faire ^^

Tu m'as tué !
Tu vas pouvoir revomir un coup: https://www.youtube.com/watch?v=-6N8rTuXaPI

Ahah he's awesome! "I don't know, God loves me ! Thank's man."

Une de mes scènes préférées c'est celle ou ils chantent happy slapping ! C'est magnifique ^^

Ca sent le 2xPDC au squat dans peu de temps !

Déja fait ^^

Bon alors séance pecs / bi

DC wendler
5 a 80
3 a 90
5+1 a 100
Et pour le fun 1 a 110

DIH
3x6 a 35

EC machine
3x8

+ biceps

Bien bien bien le couché !

Thank's, faudra que je revalide ça, c'était pas mon pareur habituel.

Good robinou, ça progresse enfoiré

Rob a écrit:

Thank's, faudra que je revalide ça, c'était pas mon pareur habituel.

Et alors c'est quoi le rapport?

Que sa soit avec un tel ou un tel pareur, la barre pese toujours le meme poids ^^

Bah il a mis les doigts dessous la barre alors que j'étais easy, donc je valide pas ^^

ca veut dire que le mec avait ses mains sur la barre

Putain ouais --'

ben faut lui dire gentiment avant de commencer: " tu TOUCHES PAS LA BARRE!!!"

Mec je lui ai dis ! J'ai dit "Bon mec j'ai failli frapper nuts (mon partner) quand il a touchait la barre des 100kg, donc tu l'as touche que quand elle redescend !"
Ce con il a mit ses doigts, je sais pas si il l'a touché mais je les ai vu dessous donc psychologiquement ça aide.

Et ça me gave ^^

Au pire je peux t'assurer...ben.quoi ?

Je laisse b-easy répondre !

Content quand même pour les 5x100kg ? C'était l'objectif que tu visais !

Yep frustré mais content de les avoir senties aussi faciles ces séries

normal que c'etait facile ton pareur t'as aidé