Nouveau plan alimentaire (prise de masse)

Héhé pour certains ce qui est dur c'est de ne pas grignoter entre les repas, pour d'autres c'est de ne pas sauter un repas!

Pour moi c'était pareil un temps, et ça l'est toujours même parfois quand je rentre de soirée (heureusement je sors pas souvent!) à 5H du matin par exemple la dernière chose dont j'ai envie c'est bien de manger mais je me force à manger mon omelette, avoine ou au minimum à boire un shaker de prot ^^.

Idem le dimanche matin quand je suis bien au lit et que je dois me bouger les fesses pour petit déjeuner avant que midi arrive. Mais c'est devenu tellement habituel et naturel que ça ne me gène plus, même si un temps c'était pas forcément facile.

Garde la pêche

J'aimerai que cela devienne comme toi ! En attendant, je mange correctement au repas et grignotte un max et le plus sainement possible entre les repas, je me fais plaisir... Au total feeling !

Sinon, j'aimerai des explications sur mes pesées (toujours à jeun, après toilette) :

5 Janvier : 69.4 kg
13 Janvier : 66.7 kg
14 Janvier : 70.6 kg

Alors bon, le seul prétexte à ce changement de poids IMPORTANT ( ) c'est les soirées le week end. (Alcool ==> pas faim + gueule de bois le lendemain) donc je mange et bois très très très peu d'eau sur la journée. Le pire c'est que devant la glace, je ne vois pas tellement de différence... Parce que 4kg, c'est pas rien quand même Enfin bon, je suis à 70.6 kg, au final je suis content ! Ca monte doucement, juste comme il faut...

L'alcool déshydrate si je ne dis pas de bêtise.

Personnellement, et j'en ai parlé avec un pot (maxime de l'option du staps), on se trouve moins gras / plus sec, les lendemain de soirée.

Et souvent, les changements brutaux de poids peuvent venir d'une perte/prise importante d'eau.

Je ne sais pas si tout le monde sera d'accord avec moi, mais ça me semble une bonne explication.

Ca m'aura foutu quand même une petite crise cardiaque
Comme quoi, les soirées nuisent grandement à la santé...


Ca roule tout seul pour l'instant, on verra bien ce que ca donne Lundi prochain.

Alcool + poudre blanche = crise cardiaque ...

Que nous fais tu. haha

Perso très occasionnellement, c'est alcool + épice verte
Je n'irai jamais plus loin...

Ben dis donc....



Est-ce que tu te peses tjs au même moment et dans les memes circonstances ? (matin à jeun, après vidange...)

Ta balance est-elle stable (si tu te pèses 3X d'affilée, as-tu 3X le même chiffre?)



La pesée peut donner des fluctuations assez sérieuses d'un jour à l'autre - suffit que tu aies un peu plus ou moins bouffé, bu ou autres pour varier - et le petit caca du matin peut aussi jouer un role





D'expérience, je vois aussi des fluctuations importantes, qui se lissent si tu passes à une pesée hebdomadaire (moi, je sais que je pèse tjs plus le mardi matin, sans doute par effet retard de la bouffe du week end - De même, je sais que je pèse au moins 2kg de plus le soir au coucher que le matin au lever...) - donc pas de panique, ce qui compte, c'est une tendance lente.



En plus, si tu commences à bouffer "body", en te nourrissant plus souvent, ton corps va recevoir un signal qu'il est nourri plus régulièrement, et va déstocker du gras avant de remonter en poids, puisqu'il n'a plus besoin de faire du stock pour "le cas où il ne serait pas nourri"... Par contre, si tu sautes des ptit dej ou autres repas, tu redonnes ce signal, ce qui est perturbant pour le corps, et compromet les résultats.

Oui je me pèse toujours à jeun le matin après la vidange et sur la même balance (qui est très stable). Je mange/bois tous les jours la même chose donc ca n'influe pas grand chose, mais en général je me pèse le week end. Et puis, ce matin : 70.6 kg donc c'était juste.

Je vais tacher de ne pas sauter le petit dej et de manger le plus souvent possible ! Ca devrait le faire, ca fait plaisir d'être à 70.6 kg Je n'ai JAMAIS vu un 71 sur la balance, ca va me remotiver à bloc ce chiffre !