Question sur les boosters

Bonjour vu que je suis en BTS en alterance je suis souvent en chantier et desfois le soir avec la fatigue a la muscu j ai beaucoup moins de force...

Je pensais acheter un booster dans la boutique a coté de chez moi mais la femme qui tient cette boutique chaque fois veut me vendre des trucs chers et parfois inutile etc bref donc je suis venu vous demander conseil

j ai donc 2 ou 3 questions ...

Les boosters sont nocifs pour la santé??

Les booster font prendre du gras ?? car je sais pas trop ce qu ils mettent dedans et avec ce genre de produit je me mefie

et pour finir comment choisir un bon booster car la femme de la boutique va vouloir m endormir je sais sur certains de ses boosters et si je ne m y connais pas un minimum je vais me faire avoir donc voila ???

merci a vous de me conseiller

Perso, mon meilleur booster s'est Avoine en poudre + whey. Tu trouves tout sur myprotein, et avec un peu de cacao, ca passe tout seul ! Pour un bon shake post-training, ca te fait presque 700 kcals bonne calorie. C'est pas mal du tout je trouve !

fightwriter a écrit:

Perso, mon meilleur booster s'est Avoine en poudre + whey. Tu trouves tout sur myprotein, et avec un peu de cacao, ca passe tout seul ! Pour un bon shake post-training, ca te fait presque 700 kcals bonne calorie. C'est pas mal du tout je trouve !

Ce dont tu parles n'est pas un booster Tu as dû confondre avec gainer peut etre .

Comme ca , je connais le jack3D qui est très populaire , apres , regarde sur les sites spécialisés en supp

Ou sinon , tout simplement un café 10/15min avant la seance Apres tout depend de la tolérance de chacun à la cafeine , car les booster sont principalement de la cafeine .

Le Jack3d a été interdit, il ont refais une nouvelle formule qui elle est vendue en france, mais aucune idée de ce que ça vaut. Pour ce que j'ai entendu, ils n'ont pas tous le même effet suivant la personne qui le prends, mais j'ai eu de très bon retour de l'animal rage . Sinon tu as aussi la caféine qui est pas mal, mais faut faire attention au dosage ( faut une balance précise ) sinon tu peux avoir des effets indésirables...
Pour ce qui est de la prise de poids, t'as pas de soucis à te faire, c'est pas spécialement très calorique
Nocif ou pas, j'ai entendu plusieurs version, comme quoi ca pouvait être dangereux ( le coté vasodilatateur entre autre ) mais je ne peux pas t'éclairer que ça ... ( L'un dans l'autre si c'était vraiment dangereux, ça ne serait pas vendu en france je pense ).
Voilà, j'espère t'avoir aidé, a+

Si c'est pour surmonter une fatigue, je ne te conseille vraiment pas. A vrai dire, je ne conseille aucun booster, même pas pour améliorer la performance.

Tout d'abord, parce que si ton corps est fatigué c'est pour une RAISON (manque de sommeil, mauvaise hygiène de vie, mauvaise alimentation, trop de stress...). Si tu le forces à aller au delà, tu vas aggraver d'une façon bien pire les problèmes déjà existants. Au final ça va casser. Tu vas te retrouver complètement épuisé, la prise de stimulant va juste te ramener à la "normale", voire ne plus faire d'effets positifs du tout... et là tu vas vraiment dérouiller. Résolve le problème et les soucis vont partir

Pour améliorer la performance... La caféine, ni aucun booster ne fera aucun effet. Tu peux prendre 3 redbulls que tu n'augmenteras pas ton maxi au couché de 2kgs !

La seule réelle utilité à mon avis, c'est en tant que brûleur de graisses, utilisé avec parcimonie, tact, couplé à une diète et un entrainement parfait, et de façon non continue, à des doses adaptées

EDIT: J'ai déplacé le sujet dans le forum "Compléments alimentaires".

Pas d'accord pour la caféine, il a été prouvé que ca augmentait la force ( bon tu vas pas prendre 15kg sur ton max hein ... ). D'ailleurs la caféine ne boost pas, elle réveille juste.

la caféine devient une molécule du "réveille" quand le corp s'y est habitué. Sinon c'est un "booster" (accélération du rythme cardiaque etc)

Entre autre:

Une équipe Anglaise de scientifiques a pour la première fois réussi à prouver que de hautes doses de caféine agissaient directement sur la puissance des muscles et sur l’endurance sur des efforts d’intensité relativement modérée.

De nouvelles recherches nous montre une augmentation des performances musculaires lors d’activités sous maximales, cela inclut les activités de tous les jours, jusqu’à courir un marathon. Aucune législation n’existant dans ce domaine, les scientifiques de l’université de Coventry pensent que leur découverte aura des implications dans l’utilisation de la caféine pour accroître les performances des athlètes.

L’activité musculaire est divisée en 2 catégories, les efforts maximaux dans lesquels les muscles sont poussés à leurs capacités maximales (sprint, soulevé de poids…), et sous maximale, ce qui couvre toutes les autres activités.

Les chercheurs ont présenté leurs travaux au « Society for Experimental Biology Annual Meeting in Prague ». Le Dr Rob James, directeur des recherches, nous explique : « Un très grand dosage de caféine, ingéré en pilule, concentré liquide ou poudre, est une chose possible, cela devrait attirer de nombreux athlètes qui souhaitent augmenter leurs performances. »‘ Il rajoute également « Une petite augmentation des performances avec la caféine pourrait signifier la différence entre une médaille d’or au JO et ne pas être sur le podium ».

La caféine n’est actuellement pas une substance bannit par l’agence mondiale anti-dopage (WADA).

L’un des membres de l’équipe (des chercheurs) a testé les effets de la caféine sur la puissance et l’endurance des muscles sur une souris, en utilisant des efforts maximaux et sous maximaux. Un dosage de 70µM à augmenter la puissance d’environ 6% sur les 2 types d’activité. D’après le chercheur, les effets devraient être similaires sur un humain.

Source : Society for Experimental Biology