Articles sur la musculation

Ici seront classé tous les articles sur la musculation du net que nos membres ont apprécier :

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/look_like_a_bodybuilder_perform_like_an_athlete

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/highperformance_mass_upper_body_pressing

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/highperformance_mass_lower_body_pressing

Articles sur l'importance du travail explosif par Thibaudeau : http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/3_reasons_to_lift_explosively

http://www.vinkomorf.com/articles/haut_seuil/index.php

Un article intéressant sur la structure des os et le rendu que ça donne: http://www.bodybuilding.com/fun/ronharris16.htm

C'est pas nouveau j'aime bien ce site, il y a souvent des articles sympa, donc je vais les poster ici, si d'autres veulent ensuite en discuter tant mieux, sinon au pire ca me fera un lieu ou les retrouver facilement.




http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/look_like_a_bodybuilder_perform_like_an_athlete

4 pages pour celui-la, c'est du Thibaudeau donc à contre courant, mais assez intéressant.

cool mais si on parle pas couramment anglais on fait comment???

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=38&t=15649

Ou on la ferme

Oui ya une trap bar...cherche pas ya tout.

Par contre je verrais plus 4 entrainements par semaine, mais en me concentrant sur les 3 mouvements, arrêter de faire une séance dos, et faire 2 fois bench press dans la semaine.

sinon il parlait d'un split Push/Pull/Legs, donc un avec bench press-dm-dips etc... un avec tractions-sdt-rowing menton et un avec squat-front squat etc..

J'ai jamais compris comment on pouvait faire du DM après le bench press sans faire des perfs de gay. Mais bon, doit y avoir que moi, car je vois ce combo partout.

lui il préconisait même un enchainements dans cet ordre: DM-DI-DC, et forcément les perfs au DC doivent se gayzifier mais peut être qu'après quelques semaines il y a adaptation, et surtout le jour ou tu remet le DC au début y'a explosion ( j'avais vu ca lors d'un cycle d'1 mois ou je faisais sqt puis sdt, quand j'ai fais une séance avec sdt en premier bouyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! ^^)

le programme en détail: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/highperformance_mass_upper_body_pressing

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/highperformance_mass_lower_body_pressing

Super idée!

Je suis en train de relire "Training for newbies" de Thibaudeau. Ca ne peut pas faire de mal!

Articles sur l'importance du travail explosif par Thibaudeau : http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/3_reasons_to_lift_explosively

http://www.vinkomorf.com/articles/haut_seuil/index.php

Moi j'serais vous, tout ce qu vient de Thibaudeau et Poliquin, j'prendrais ça avec des pincettes.

Thibaudeau a effectivement la réputation d'être pour le moins... innovant.

Par contre, je ne savais pas pour Poliquin.

Tu préconise quels auteurs?

http://www.bodybuilding.com/fun/ronharris16.htm

Un article intéressant sur la structure des os et le rendu que ça donne
J'ai des "bird joints", sans aucun doute. Et vous?

Gta t'as pas la perfect structure ?! avec tes jambes de fou furieux !! ^^

Sympa comme article. Perso, je dirais aussi "bird joints"

J'ai tout lu, et je suis "perfect structure". un triangle à l'envers ... Même avant que je commence la muscu, j'avais les épaules larges et pas forcement des grosses hanches (ca vient de la famille ...).
Et le rugby a amplifié ce phénomène.

Fin maintenant, j'ai de grosses hanches et pas d'épaules, je ressemble plus a un rectangle x)

@Tamal': Non, j'ai pas les clavicules super large et j'ai les os vraiment très fins. Après j'ai ouvert et assoupli un minimum ma cage thoracique avec les squats, les développés et surtout l'haltéro (y'a pas mieux je crois). Et j'ai la chance de pouvoir faire un minimum de muscle et d'avoir comme point forts les delts/dos/cuisses donc ça aide lol.
Mais habillé ça rend pas super je trouve mis à part quand je met des trucs ceintrés à la taille.

@Driver': Bienvenue au club !

Moi je suis un mélange de perfect et de jumbo d’après la description

EDIT : voilà ça peut être interessant j'ai viré le flood aussi pour que ca soit plus clair et fusionner deux sujets , j'espere que kingh et gt@ seront la pour recréer du contenu et mettre à jour