Musculation des hanches

Hola, voilà j'aurai voulu savoir si vous connaissiez des exercices de muscu pour la zone hanches, j'ai beaucoup de mal à faire partir mes poignées d'amour..
Merci d'avance

Le meilleur exercice ?
L'alimentation...

Arf bas disons que j'ai fait une sèche déjà, le problème c'est que j'ai perdu de partout sauf à cette endroit..
Mais bon je l'ai arrêté pour certaines raisons, et je compte m'y remettre donc en plus de l'alimentation il n'y a vraiment aucuns autres moyens?

Si tu parles des poignées d'amours, je suppose que tu veux parler de musculation des abdominaux obliques.

Il y a pas mal d'exercices "croisés" pour les abdos qui font travailler les obliques (les crunch croisés, les mouvements ou le corps bascule avec un contrepoids...). Mais attention qu'une sollicitation importante des obliques va faire se développer ta taille - tu auras plus de muscle, et tu auras l'air moins fin.

A mon sens, tes poignées d'amours ne partiront qu'avec une bonne diète - et tu pourras faire 5000 abdos par jour, les muscles se développeront sous le gras si tu n'attaques pas "le gras" en soi. Et ton apparence ne s'en améliorera pas.