Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg]

Tout a fait mat,je vais stoper la force et dans un premier temps un 4x8 a 80kg serait good

Et oui tonio enfin

T'as pas 4x8 x80kg, mais t'as 100kg ??!

Putain mais c'est moi qui pousse chelou ou quoi...


^^

Meilleur en série unique qu'en série mi-longue !
Et inversement pour toi Skar

Autant j'ai skar, j'ai jamais testé. je verrais ça samedi

Ouah bien la golden

Bon quelques news, je pense faire une semaines off, douleur à l'epaule droite comme toujours mais j'ai l'impression que ça s'est intensifié, douleur au niveau du coude droit aussi. Pourtant je neglige pas l'echauffement. RDV chez le toubib imminent .
Sinon la semaine dernière j'ai passé 1x9x80kg suivit de 1x8x80kg au dcs, j'suis assez content, 4x8x70kg au DI.

Bien joué reviens nosu en forme !

Yeah good ton dc mec
Attention aux épaules ! Ca fait mal et ca dur longtemps quand on est blessé Comme l'a dit tamalou reviens nous a 200%

Ah oué, attention avec les douleurs. Surtout aux épaules et aux coudes, car ces articulations te bloquent complètement si jamais tu te blesses gravement !!

Je l'as traine depuis trop longtemp cette douleur, si il faut je m'areterais quelques temps pour mieux revenir. En tous cas merci les zamis

Topsykretts a écrit:

Bon quelques news, je pense faire une semaines off, douleur à l'epaule droite comme toujours mais j'ai l'impression que ça s'est intensifié, douleur au niveau du coude droit aussi. Pourtant je neglige pas l'echauffement. RDV chez le toubib imminent .
Sinon la semaine dernière j'ai passé 1x9x80kg suivit de 1x8x80kg au dcs, j'suis assez content, 4x8x70kg au DI.

Gaffe... j'ai trainé une blessure à l'épaule droite pendant 6 mois - à un point que je pouvais plus entrainer les autres groupes sauf les jambes... (je pouvais plus lever mon bras!) Une sale tendinite interne sur le tendon qui relie la clavicule à l'humérus, très profond.
J'étais retombé d'un développé haltères de 34kg à moins de 10kg! Tout ce que je pouvais encore faire en épaules c'était des élévations latérales et arrière... - le repos d'une semaine ou deux n'y faisait meme rien, ça empirait même...
Résolu par 8 séances de mésothérapie + ondes de choc.

là, le passage par la case doc est inevitable

Oué je crains ..

Je fais gaffe pourtant Lat, je m'echauffe et tout et tout mais bon je l'as traine depuis depuis environ 6 ans cette douleur (tu te doute bien, elle est pas enorme). Un medecin m'avais dis que c'étais une tendinite et m'avais prescrit une pommade et de me calmer au niveau du tennis pendant un petit mois mais ça n'avais pas fais grand chose.
Donc je pense que je vais aller le revoir

Tu vas voir quoi comme médecin.
T'as un médecin du sport dasn ton coin ? Ils ont souvent des solutions plus adaptées que les classiques. Quand j'y allais pour mon épaule, j'avais aussi une épibazar au niveau du coude (je parviens pas à retenir le nom barbare), et il m'a fait 3X de la mésothérapie dans ce coin la et tout est parti!

bon courage!

Bon après ma semaine de repos me revoici me revoila avec mon training d'aujourd'hui

Séance epaules

DH:
1x10x12kg
1x8x22kg
1x7x26kg
1x8x22kg
1x10x22kg

Oiseau:
2x8x10kg
2x8x12kg

EL:
4x8x10kg

Elevations frontales
3x10x12kg

Arrivé a la salle plutot fatigué ressortit en pleine forme. Vraiment kiffé cette séance, mouvement assez strictes, super sensas' pour une séance epaules vraiment zarbi.
Bref y fait beau, y fait chaud , envie de m'etaller comme une grosse dinde au soleil .

Bon après ma semaine de repos me revoici me revoila avec mon training d'aujourd'hui

Séance epaules

DH:
1x10x12kg
1x8x22kg
1x7x26kg
1x8x22kg
1x10x22kg

Oiseau:
2x8x10kg
2x8x12kg

EL:
4x8x10kg

Elevations frontales
3x10x12kg

Arrivé a la salle plutot fatigué ressortit en pleine forme. Vraiment kiffé cette séance, mouvement assez strictes, super sensas' pour une séance epaules vraiment zarbi. Aucune douleur a l'epaule !
Bref y fait beau, y fait chaud , envie de m'etaller comme une grosse dinde au soleil .

Salut gros bien le DH, un conseil va doucement et sois stricte et tu vas voir les sensations.......

bonnes perfs épaules mec gros DH!

wow ecrit 3 fois ma séance lol. merci les gars
Fodrais que j'essaie mat, super strict avec des negative très lentes, ca sera peut etre pour la prochaine fois

Yep good ta séance ! content de revoir tes training !

Putain il pleut chez moi

Good mec.

Chez moi il fait très froid !

Yep mec t'en ai où ? plus de douleur ?

topsounetttttttttt !

Et la douleur ? mieux?