Crossfit

Froning a une technique impressionnante aux MU je trouve, il a l'air très très facile dessus.

Citation :

D'ailleurs je crois qu'à un moment Low tu en parlais avec king ou je sais plus qui ! Tu as quoi comme ebooks toi parce que ça m'intéresse ?

J'ai juste Built like a badass en ebook, le reste ce sont des vidéos/films comme Strong.

@romain: un ebook tu veux qu'il soit en quel format à part pdf? ^^

Low : Ah ok ! Et les films/vidéos c'est du choper depuis megaupload ou ?
Si tu pouvais me donner quelques titres...

king : J'en ai vu au format texte

Ouep megaupload mais je saurais plus te retrouver les liens ^^

Pour Defranco j'en ai que deux : Strong et Superstrenght.

Limite, les e-books, je serais pas contre les avoir , comment pourrais-je les récupérer?

Ok Low
Je verrai par moi même alors !

ZeDriverKaya : J'en ai un seul moi c'est Badass et je l'ai récupéré sur un site prévu à cet effet en uplodant un pdf en contre partie !

C'est scribd.com il me semble !

Ca a l'air bien sympa le crossfit!

Séance de ce soir je tente le "cindy"!

Et je vais aller faire la séance test du jeudi soir au club de Villeparisis je pense!

Bon c'est validé pour ce soir je vais faire une séance CrossFit le WOD du jour le voici :

Wod en équipe de 2 (Cap 40 minutes)

« jeu de cartes »

As = 100 burpees
Pique = 100 abdos avec medball
Carreau = 100 kettlebell swing
Cœur = 100 squats avec medball
Trèfle = 100 pompes relâchées
Joker = il vous donne le droit de changer de carte en en tirant une autre.

LE BUT: avoir un maximum de cartes à la fin du wod.

Un des 2 coéquipiers tire une carte …
Ex : un « trèfle », soit 100 pompes relâchées ...
l’un des 2 commence et passe le relais à l’autre qui le repasse après
etc. jusqu'à ce que les 100 reps soient faîtes.

Pas de règle prédéfinie, soit vous définissez un nombre de reps à faire
chacun son tour jusqu’ effectuer les 100 … soit chacun continue jusqu’ ce
qu’il n’en puisse plus et passe le relais à l’autre. Comme vous voulez !

Prenez du plaisir ! Amusez vous !!!

Je pense que ça va être sympa je suis déjà plein de courbatures da ma séance CrossFit perso de mardi

Ah c'est pas mal ce principe !

Amuses toi

C'est cool en plus parce que c'est pas des exos trop flippant pour commencer. J'y vais avec ma fiancée et si le premier WOD c'est les mouvement d'haltéro ou retourner de pneu etc ca va pas du tout la brancher... Allez comprendre

Hello,

Petit compte rendu de ma séance CrossFit d'hier soir!
Assez sympa on a pas fait le programme proposé c'était plutôt une découverte de certains mouvements et un petit circuit cindy en 15 minutes.
Très sympa et pas facile avec les courbatures de mardi soir.

Par contre 700€ l'année et à 30 minutes de voiture (si tout vas bien) ça fait réfléchir...

Qu'est ce qui coutes 700€ ? J'ai pas suivis ^^

L’abonnement?

Le centre CrossFit ou j'ai été faire ma séance test hier soir!
Si je souhaite m'y inscrire ça coûte 700€ pour l'année à multiplier par 2 pour moi et ma fiancée et comme en plus c'est pas tout prêt ça fait bien hésiter.

ZeDriverKaya a écrit:

L’abonnement?

C'est ça.

6 mois illimité : 440€
12 mois illimité 660€

et 40€ de frais de dossier en plus si tu fais un paiement en plusieurs fois soit 700€ par personne x 2 : 1400€... Tentative EuroMillions ce soir

Ah voui quand même, c'est chéro.
Le même prix qu'une salle de muscu au final ?

Oui sauf qu'à l'époque j'allais dans une salle municipale à un tout petit peu plus de 200€ donc niveau budget rien à voir.

En tout cas je suis convaincu par le CrossFit

Ah oui mais les salles municipales ... ^^. je paie mon abonnement 120e l'année dans une salle municipale. C'est limite gratuit.

Comment ça se déroule l'entraînement dans une salle de CrossFit ? Tu as un prof pour te guider ?

Tu arrives le WOD est déjà définit.

Tu fais un échauffement plus ou moins long et intense selon le WOD sa durée et sa complexité puis tu fais le WOD a proprement dit dans un temps définit de 5 à 40 minutes environ et régulièrement des WOD de "test" de capacité comme le cindy pour voir voir les progrès.

Le coach est derrière toi corrige les mouvements quand ça va pas, te dis que tu gères quand tu fais ça correctement et te pousse à aller chercher la rep de plus!

Ah ok. C'est sympa, ca commence a arriver en France surtout dans le nord (tu es de vers Paris ?). J'espère que d'ici 5ans ça commencera a ouvrir dans le Sud, comme ça je pourrais monter ma petite salle de Crossfit

Yes je suis de Paris et le centre est en Seine et Marne (77) à l'Est de Paris. Il espère ouvrir un centre dans Paris même courant 2012 on verra bien.

Mais il dit que depuis que Reebok a investit ca booste et ça devrait rapidement booster aussi en France eux ont d'ailleurs déjà rencontré Reebok France

77? Où ça?

A Villeparisis, je suis trop jeune sur le forum pour poster des liens on dirait mais leur site c'est crossfitfrance point com tu vas trouver sur google

Tamalou a écrit:

Ah ok. C'est sympa, ca commence a arriver en France surtout dans le nord (tu es de vers Paris ?). J'espère que d'ici 5ans ça commencera a ouvrir dans le Sud, comme ça je pourrais monter ma petite salle de Crossfit

4 salles en France: Bordeaux, Toulouse, Montpellier...et Paris ( qui est la plus pourrie d'ailleurs ^^)...surtout dans le nord

Ah ouai ?

ah beh tu vois je pensais vraiment pas !

En général, c'est Paris et le Nord qui sont toujours en avance.