Boyka70 1m78 72kg photo P18 Objectif 78kg sec :) Nouvelle photo P34 et 42

C'est peut être que le curl barre ( avec une barre droite) n'est pas adapté à ta morphologie, moi c'est pareil, impossible de faire du curl barre, je prend une EZ

Faudrait que je m'achete sa ^^

Perso, je préfère avec une barre droite qu'une barre EZ. Vraiment bisarre...
Séance ce soir à sortir ?

Aujourd'hui c'etait boxe francaise :p Pas de séance demais j'ai dos/triceps et foot

Aujourd'hui séance dos/triceps avant de partir au foot

Traction : 15/15/13/13 + quelque une plus large en cours de séance

Rowing : 4*12*60kg

Rowing T : 4*12*45kg

Tirage haltere : 4*12*22kg


DCs : 12/11*54kg 12/12*50kg

Barre front : 11/10/9*30kg

Kick back : 3*12*14kg un peu trop lourd mes repetitions etait degueulasse

Tirage Haltère = rowing haltère ?

https://www.youtube.com/watch?v=exMKixhcPhk sa

Ouaip rowing haltère quoi J'espère que tu ne mets pas d'accoups comme lui ?

Et c'est du rowing vertical !

Rowing verticale tu peux confondre avec rowing menton ! D'ailleurs j'ai trouvé les deux en cherchant sur youtube
On appelle un chat un chat kashouney

Non non , et je charge pas 40 kg comme un idiot comme lui

Je charge + de 40 kg et je ne suis pas un idiot
De temps tu peux tricher un peu si tu stagnes et que t'es bien chaud, mais faut éviter de le faire trop souvent c'est tout ^^

Il est où l'accoup qu'il donne ?
Je trouve que ca va encore... ^^ Enfin, mon Rowing haltère à 30kg en lourd ressemble pas mal à ce mouvement là :/

Lors de la fin du mouvement je dirais avec son coude ???

En fin de mouvement il se jetterai presque sous l'haltère. Je sais pas trop comment expliquer, mais il essaie de lever le plus vite possible puis après il passe sous l'haltère.. Enfin je sais pas si j'suis clair ? ^^ Les 2 premières sont bien mais ça se dégrade après ^^

Ton Rowing à 60 Kg mec ! Cool !

Je dit idiot car moi je ne suis pas en possibilité de le faire proprement apres toi tu es plus costaud que moi :p

Merci Bulkas

aujourd'hui Jambes

SDT : 12*60kg 2*12*65kg 8*70 kg Creme !

squat front : 4*10*50 kg bonne sensation

Leg extension : 4*15*35kg/jambes

Leg curl : 4*12*35kg

Mollet debout : 4*20*20kg

+ Abdo

Les jambes ont bien bosser !

Go prendre ton terre en vidéo mec !

Je peux pas pour l'instant :/

Belle séance ! Si ca passe crème, faut monter les poids !

Je fais gaff au SDT quand meme donc je le boss sans forcer Merci

Tu fais bien Boyka, continue, charges pas la mûle.

Je charge la mule sur le curl barre le DC et sa suffit :p

Aujourd'hui séance courte mais efficace

DC :
12*50kg
10*58kg
11*66kg ! Bam +1 galeré mais passé !
8*66kg
9*64kg
8*64kg

Pompe :
2*20*pdc

Curl barre : 14/11/9/8*38kg

Curl incliné :11/11/10/10*12 kg

Bilan pec mort , biceps laissé dans mon grenier ah ah

Ce soir BF .