Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Pic p6.Vidéo homegym p9

Nouvelles acquisitions M.A.G (maximum advantage grip)
1 barre prise large pro




et une moyenne supi qui peut faire pro aussi

Joli jouet !

On dirait un truc tout droit sorti de batman

Comme quoi c'est un marché porteur la musculation car quand on voit les évolutions au niveau des machines, des accessoires, des compléments et de tout le reste ça prouve qu'il y a vraiment beaucoup d'argents à se faire !

Training du 11 Septembre

Épaules

Développé debout poulie double avec T-grip @ 70 lbs (31.8k) Ch bras.Ris:2'
3x20 +6 reps

Rowing menton poulie double @ 55 lbs (25k) Ch bras.Ris:1'30
3x20 +6 reps


Développé nuque partiel assis @ 65 lbs (29.5k) Ris:1'15
3x40 +5 reps


Oiseaux sur banc incliné @ 30 lbs (13.6k) Ris:1'30
3x15 +3 reps

@+

Ca a du suer avec toutes ces séries longues^^ toujours au top tommy

Petit feedback

ma barre de tirage supi c est vraiment top,

testé a 40k,

prise top on sent bien le dos

la prise est bonne meme avec la barre qui touche les pecs.



Aujourd hui j ai encooore zapper les jambes

mais j en ai profiter pour déplacer quelques pieces dans mon gym

et faire de la place pour une trap bar que je vais zieuter vendredi.



Je ferais probablement une petite vidéo du rendu meme ci c est pas fini a 100%.

Si ca continue tu vas faire de la concurrence au vraie salle de sport toi !

J'avoues , si je passes un coup jour au québec je passerai faire une séance dans le gold gym de tommy
ça a dut coûter tout ça tu achètes ton matos par internet?

Nico a écrit:

Si ca continue tu vas faire de la concurrence au vraie salle de sport toi !

En france peut être mais à Québec les salles ou vont les pro sont énormissimes et souvent très (trop) classe et propres.

Les machines non , le reste oui , faut dire que je fais le tour

pour chaque achat , usagé,internet et magasin

Training du 13 Septembre

Triceps

Barre front EZ @ 110 lbs (50k) Ris:2'
13-13-12 +2 reps

Développé décliné prise serré + T-grip @ 135 lbs (61.3k) Ris:1'30
3x12 +10 lbs (4.5k)

Extension nuque debout 1 bras avec T-grip @ 55 lbs (25k) Ris:45'' entre ch.
3x19 +3 reps

Extension poulie haute 1 bras prise supi @ 40 lbs (18.1k) Ris:1'
16-16-15 +2 reps

@+

Les triceps ont pris chers !!

On voit d'ou viennent les triceps sur la photo quand on voit tes perfs

Tommy s homegym

Sérieux c'est juste un homegym de rêve quoi
T'as tout ce qu'il faut, et en plus c'est spacieux la grande classe.
C'est quoi la chanson qui démarre tout à la fin de la vidéo ça me dit un truc

Jte dit ca apres le training , j dois vérifier sur le mp3,

une toune disco j crois

Oui oui je me rappelle bien c'est du disco mais je suis obsessionnel quand je connais un morceau et que je mets pas de nom dessus, ça m'enerve

Do you think im sexy

Houlala tommy

Merci

Powa, ste gym de ouf !!!! Le rêve ...

Training du 16 Septembre

Avec mes ajouts plusieurs changements a mon training dos.
Entrainement a jeun ...j en ai arraché .

Dos

SDT a la Trap Bar @ 172 lbs (78.1k) 2'
3x8 +3 reps Ici chaque rep suivi d un shrug.

Traction poulie haute prise supi barre MAG @ 150 lbs (68.1k). Ris 1'30
12-12-10

T-bar rowing @ 170 lbs (77.2k)+ la barre Ris 2'
3x13 +3 reps(

Traction partielle a la poulie haute prise pro MAG XL @ 120 lbs (54.5k) Ris 1'30
3x22

@+

Mission épaisseur alors

Rolalala comment t'as bien fait de mettre ton matos dans le garage !

Ca donne trop envie de pousser quand on voit une pièce comme ça !

Ptain la grande classe le gym , ça me fait rever
Tu dois t'éclater là dedans , c'est encore mieux équipé que la salle ou j'allais avant en ariège.
C'est quoi à 2min 25 comme appareil je connais meme pas ?