Mathieu 18ans 1.79m 87kgs

Moi ça me tire dans les lombaires si je descends trop ...

arrête toi à 90° alors !! la guerre est lancé pour la presse incliné

Good la presse mec !

J'aimerai bien essayer un jour cet exo moi

je pourrais faire la guerre avec vous...mais c'est trop easy

ps: matt c'est quoi comme marque ta presse?

ps2: tu peux mettre des gens sur la presse

Citation :

je pourrais faire la guerre avec vous...mais c'est trop easy Cool

La presse c'est vraiment trop bien quoi ^^

Ah beh, on verra pour mettre quelqu'un sur la presse ^^
Pour la marque je ne sais pas ... fin je ne me rappelle pas ! c'est la même que tommy (que l'on voit dans sa vidéo qu'il a publié l'autre jour).

non je dis ca car les poids varie pas mal entre les presses ( il peut y avoir des écarts de 100-200kg )

100 à 200kgs à vide ?! oO

Je prends pas en compte le poids de la presse à vide, y a juste les poids que j'ai mis sur les barres. Du coup 260kgs de disque juste.

non pas à vide

Oui c'est un peu le meme soucis avec toutes les machines . Certains vont faire du leg ext à 50kg easy chez eux , et en salle à 30kg ils galerent , tout depend des machines .

Pourquoi tu dis ça ?!

ma presse c'est avec des disques c'est pas avec des plaques (déjà toute prête). ^^

A propos des machines ?

Et ben la mienne est avec des plaques et alors

Non honnêtement, perfs énorme a la presse a cuisse la, ou alors c'est moi qui ai vraiment du mal, mais 260kg quoi

Ka$h a écrit:

A propos des machines ?

Ouai j'ai pas compris ça:

Oui c'est un peu le meme soucis avec toutes les machines

que ça soit la presse de n'importe qu'elle salle tu mets 250kilos dessus tu pousses pareil ?!

après avec les plaques et les poulies c'pas pareil je suis ok


Merci low

Tamalou a écrit:

Ka$h a écrit:

A propos des machines ?

Ouai j'ai pas compris ça:

Oui c'est un peu le meme soucis avec toutes les machines

que ça soit la presse de n'importe qu'elle salle tu mets 250kilos dessus tu pousses pareil ?!

Pas exactement , essaie differents poulie haute par exemple , tu auras du mal à un certain poids que peut etre avec une autre poulie tu passeras facilement

Oui avec la plaque et poulie, comme j'ai dis plus haut, je suis d'accord. ^^

Je sais pas, faudrait que j'aille dans une autre salle

50min, Séances 105: Cardio / Abdos

30min de footing (plus de 6mois que j'avais pas couru autant) + à chaque tours de stade montée et descente d'escalier.

Enroulement de bassin à la poulie haute:
4*25 @40kgs

Crunch:
3*30 avec 5sec de gainage en haut à la 20°rep

Relevé de jambes sur plan incliné S/S Relevé de buste sur plan incliné
2* 30 S/S 30

Bilan: Manière de m'aérer un peu l'esprit.
Bonne soirée

Citation :

plus de 6mois que j'avais pas couru autant

T'as stop le rugby ? Paaaaaaas bien

J'ai plus le temps ^^

J'ai du faire des choix .. muscu ... rugby ^^

tu jouas quel poste math ? maintenant sa pourrait faire mal vu ton évolution

Je jouais 3°ligne / Centre / ailier

Tout dépend ^^

Tamalou a écrit:

Je jouais pillier .....

.... de bar

3 tours de stade / 8*10 pompes / montée d'escaliers

40minutes, Séances 106: Pectoraux ou séance de merde je sais pas ...

Développé couché merdique:
1*20 @20kgs
1*20 @40kgs
1*13 @60kgs -2reps
1*3 @80kgs ~> roulement de barre sur la 4° Rep ! wouhouh ! -_-'
1*9 @70kgs
1*22 @52.5kgs +2reps
~> GROSSE MERDE !

DIH:
3*10 @24.9kgs +3.6kgs

Ecarté incliné:
3*15 @20.4kgs

Poulie vis à vis:
3*25 @20kgs


Bilan: Rhume ... Mal de tête en arrivant dans la salle à cause du chauffage (25°c dans la salle --').
Partiel raté !
GROSSE SEANCE ................................... de merde !

On a tous nos moments de faiblesse...
Une séance raté ça pousse a faire mieux à la prochaine !
Repose toi bien, achète un masque réfrigérant pour les yeux, mange des pâtes et à la prochaine séance t'arraches tout !