Comment préparez-vous vos prot?

Voila, je débute dans les suppléments et je me demandais comment vous prépariez vos prot? En gros, dans de l'eau, du lait, dans une bouteille, dans un shake, un verre, un blender... ?

EDIT: Aussi, comment faites-vous si vous êtes en déplacement?

dans de l'eau. Car le lait est mauvais, et il ralenti la digestion des prots. Donc autour du training avec la whey faut impérativement de l'eau sinon c'est un peu retirer l'interet de la whey... Sinon dans un shaker.
En déplacement, c'est souvent sandwish, ou sinon shaker remplis de poudre que je remplis d'eau sur place.

Moi perso c'est dans un shaker avec du lait, uniquement le matin quand j'ai pas trop le temps de manger.

dans du lait le matin, de l'eau la journee, en deplacement c'est simple dans de petite bouteille sur moi (sac a dos ou blouson) ou le coffre/boite a gant de voiture.

Avec les pieds

Il manquait la petite vanne de king'

Effectivement, ça me manquait!

Donc en gros, le matin, possible avec du lait, mais en post training, toujours avec de l'eau, dans un shaker. D'ailleurs, quel quantité de liquide pour à peu près 30g?

Post ou pré water!
Et puis que pour la whey quand c'est un gainer je te déconseille fortement le lait!

Je prend pas de gainer, mais je prend note!
Déjà, la whey choco avec de l'eau, je suis pas un grand fan! Je vais tester fraise, Nico m'a dit que ça passait bien, alors je vais test!

D'apres certaines études la whey post training pourrait être prise avec du lait demi ou entier car les AGS auraient des vertues anabolissante.(J'attend un retour de clauvis pour voir ou il en est avec cette "methode")

J'utilise toujours du lait entier en post (250ml).

Je notes. De toute facon, quoi qu'on fasses, ya toujours un point de vue different pour regarder le pour et le contre. C'est pour ca que ca sert a rien d'etre trop pointilleux. Ya trop de paramettres.

Donc la c'est une question de gout, perso j'aime pas du tout avec de l'eau :/

Le gout fraise passe mieux ? Apparament ce serait le chocole meilleur mais j'aime pas, je me rabat sur la banane.

Citation :

Je notes. De toute facon, quoi qu'on fasses, ya toujours un point de vue different pour regarder le pour et le contre. C'est pour ca que ca sert a rien d'etre trop pointilleux. Ya trop de paramettres.

Disons que le principe de base c'est d'avoir une assimilation la plus rapide possible des protéines possibles en PWO, donc l'hydrolysa de caséine est, dans cet objectif, le meilleur choix.

La différence, c'est que je préfère aller à l'encontre de ce principe.

Je met l'étude en question, avant de la perdre : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn

Tu bosses dans quoi clauvis ?

Etudiant en master de droit public.

Et t'as le temps de lire tout ça??

Bon master en droit, l'horraire est beacoup plus soft...

En bachelor...

Ah oui c'est pas vraiment ton domaine, c'est cool que tu t'y intéresse a ce point.

Je prépare mon gainer dans un shaker, 500ml de lait et je met 3cuillères de poudre.
Je le bois pendant mon training, et je bois une bouteille d'eau en même temps.

Mais là ce que je viens de lire, ça me perturbe un peu ^^

Lait+proteine pendant le training c'est pas terrible du tout, problèmes de digestion,le temps que ca soit assimilé la séance sera deja fini donc vraiment pas top.

Prend de la whey avant avec des glucides,pendant eau+glucides et tu peux ajuter de la Leucine et apres la séance whey+eau et/ou lait.

Perso la whey je la prends uniquement en prétraining, 30gr, ce qui m'apporte assez de BCAA pour la séance. Et en post uniquement du lait entier, mais je commence à le boire avant la fin de la séance, typiquement durant le dernier exercice.

Et pendant le training, du Waxy.

A carément plus de whey toi lol et ca donne quoi au niveau de quantité de lait ?

Un demi litre, pour mourir plus vite

Ca te fait pas mal de produit laitier vu que tu as déja 200ml le matin :p

Et au niveau du ressenti et résultat ca donne quoi ?

Non non, le matin c'est soja ou amande, les vaches auront pas ma peau comme ça

Pour le moment j'ai l'impression que ça marche vachement bien, mais j'ai plus trop le temps de m'entraîner... D'ailleurs ça me gave :@