La hanche, l'articulation la plus importante de votre corps.

Pas besoin de faire un article, y a tout dans ce lien !

http://www.ucpmuscu.com/performance-sante-esthetique-limportance-des-hanches/

Personne n'a lu le lien ?!   

C'est bien dommage ...

Si j'ai lu quand tu l'a posté, mais bon rien de nouveau quoi.

Merci de remonter le sujet, je ne l'avais pas vu (examen).
Le site est bien fait et l'article très interresant, très complet !

En sois, je pense qu'une personne pratiquant régulièrement une activité physique correctement (comme vous et moi) et qui s'étire régulièrement n'aura pas de soucis à ce niveau là et le travail spécifique de la hanche ne sera pas nécéssaire.

En passant, les Hip Trust du mec sont énormes !   

@Pierre: Pour toi peut être ... ^^

@Fw: Détrompes toi. C'est pas parce que tu t'étires et que tu penses bien pratiquer une activité que tu n'as pas de souci au niveau de la hanche.
Les fessiers sont les muscles les plus puissant du corps humaine, et énormément de personne à du mal à correctement les utiliser, et tu ne t'en rends pas forcément compte.
Comment tu peux être sûr que tu n'as pas un décalage en la crête droite et la crête gauche ? Comment es tu sûr que tu n'as pas une rétroversion du bassin et/ou un des muscles trop puissant par rapport à d'autres ? Des compensations ou des choses comme ça ?
En s'étirant, même si tu le fais bien, tu peux augmenter des déséquilibres et sans le savoir.  

Math.l a écrit:

@Pierre: Pour toi peut être ... ^^

@Fw: Détrompes toi. C'est pas parce que tu t'étires et que tu penses bien pratiquer une activité que tu n'as pas de souci au niveau de la hanche.
Les fessiers sont les muscles les plus puissant du corps humaine, et énormément de personne à du mal à correctement les utiliser, et tu ne t'en rends pas forcément compte.
Comment tu peux être sûr que tu n'as pas un décalage en la crête droite et la crête gauche ? Comment es tu sûr que tu n'as pas une rétroversion du bassin et/ou un des muscles trop puissant par rapport à d'autres ? Des compensations ou des choses comme ça ?
En s'étirant, même si tu le fais bien, tu peux augmenter des déséquilibres et sans le savoir.  

J'ai alors une question Math , car il y a des parties que je n'ai pas bien compris ( je ne suis pas très familier avec le vocabulaire specifique utilisé dans le texte ) ; comment savoir ou du moins se rendre compte , que l'on a des problemes au niveau des hanches ?

Je viens de poster un nouveau sujet (dans cette catégorie). Je propose un bilan myologique afin de déterminer des manques de mobilité sur certaines articulations.
Je viens de faire les fléchisseurs de hanche, et les ischios. Je continue pour faire la chaîne postérieure. J'en ai jusqu'à ce soir je pense.

Ensuite, dans le lien on te propose un test très simple afin de contrôler ta posture. En tout début.
Je cite: Il existe un petit test simple que l’ont doit à Kelly Starrett qui permet de contrôler votre posture en un instant :

Ensuite, ils te proposent d'un faire un point sur tes fessiers, ils te proposent également d'autres liens vers la mobilité: http://www.ucpmuscu.com/crossfit-souplesse-mobilite/

Pour son test des mains // j'ai pas compris du tout ?? !!!!

J'ai fais le test des fessiers , ca va , mes fesses sont toutes dures !  

Rajouter des mountain climber en fin ou debut de seance cuisse peut s'averer une bonne idée d'apres ce que j'ai lu .

Pour son test:

Tu t'assois et tu te relâches. Sans penser que tu vas faire un test. Ton dos est relâché etc ...
Ou debout, dans les mêmes conditions.
Une main sous la poitrine, paume vers le sol, l'autre main sous le nombril, paume vers le sol également.

Si tu n'es pas cambré, ou pas assez, tes mains ne sont pas //. Soit la paume des mains est vers l'extérieur (trop cambré), soit vers toi (pas assez).

Pour moi ça marche.