Westsider

enorme quoi

dridri a écrit:

enorme quoi

pas mieux

kinghandle a écrit:

dridri a écrit:

enorme quoi

pas mieux

Pas mieux non plus!

T'as réellement de très bonnes perfs

C'te force!

Ouzééééé le dm

Vingt tractions à 90 kg de poids de corps!

Citation :

cool 3eme séance de developpé militaire a la suite depuis juin et deja du record

Pas compris..?

3séance de suite depuis juin ??

Tu fais une séance tout les mois??
Non serieux pas capté ta phrase
^^

Belle séance sinon !

lol

c'est sa 3eme séance de DM. Il s'y remet il en avait pas fait depuis juin.

Du moins je le comprends comme ca

AAAAAh! merci RD ^^ lol!

Gros DM !

lol et il est encore a +90kg de PDC pour les tractions!!!

putain ils sont balèze les gros ici

Sauf Skar

skar il pese combien?

edit : theghost tkt jvous rattraperai

Aucune idée

93.5 actuellement j'ai perdu quasi 7 kilo depuis monde !
et je me sens mieux

sinon ya rien d'exceptionnel les gars, tous mes potes me battent quasiment en WPC !

pour les tractions j'ai l'habitude de les faire lester avec chaines (10 ou 20k) donc la ca fait light c'est la reprise :-)
sinon j'avais 2 futes, 2 maillots, 2 sweat capuche, des putains de shoes de boucheron, 1 slibard et 2 paires de chaussettes lol j'etais lourd

bon c'est pas tout mais ya une ptite seance sympatoche qui m'attends !!!!
let's goooooooo

speed bench + reverse band a la cale

'Tain, vous prenez un peu trop de liberté ici ^^ Attention !

Et arrêtez de flooder son carnet ^^
mdr.

Tu t'es gourré de carnet skar.

???

"arrêtez de flooder SON carnet"

quoi je me suis trompé ?

lol...

today dynamic effort

EChauff
10.20
add double mini's
10.10
50.10
80.5
110.1

Speed bench vs Double mini's
115.3 - 8 set

3board Reverse Green band
160.5
180.5
200.2 Fu**
200.2 Fu**
200.2 Fu**

je suis vraiment une merde je voulais en faire 3 pas moyen
la dernière c'était pour être vraiment sur lol
suis deg la 2eme serie a 200 j'etais vraiment bien puis plus rien
NEXT WEEK j'en fait 3 pour égaler un PR sinon je vous laisse le choix de la punition

DC haltere
47.18
47.19

la jvise 20, j'ai monte de 2kilo par rapport a la semaine passé

Kennelly press
22.15
22.15
22.12

Poulie Vbar
50.25
50.20
50.16

envie de vomir mes triceps



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Putain c'est ouf la force que tu as.
J'arrives même pas à décrire ma réaction c'est entre et

lol merci mais si vous etes fidele à votre barre et patient vous ferez tous pareils

Fan de brench?

truc de fou les perfs, t'as combien d'années de training ?

suis pas trop body mais javoue avoir eu son DVD
mais les chaines je connaissais avant de savoir qu'il en mettait