nergy [1m66, 60kg]

bah en faite je pensait que de passer sur du degressif j'aurai réussi, et finalement non.

lool
un peu normal
redescends style à 60% de ton maxi sur une rep la prochaine fois en visant les 20 reps c est nickel tu te tromperas pas.

DC : 2*4*95 et 2*3*95
squat : 4*6*105 et 2*5*105kg

les dips cest meme pas la peine pour le tntchallenge
en une semaine jai perdu 5 6 rep à 50 de leste et depuis 2 3 semaines, impossible de repartir bien, la loose pourtant je me suis pas arreté de m'entrainer...

Surentrainement?

non j'étais a un seul entrainement dips, tout le reste a encore augmenté... et en plus c'était pendant la periode vacances donc je dormais comme je voulais

peut être les +3kg de pdc qui rendent les dips + hard.

mouai mais perdre autant de rep en une semaine c'est bizar quand meme ^^ mais bon du moment que j'arrive à augmenter au couché sa va compenser un peu

jolie Dc

Sa faisait longtemps que j'étais venu, j'ai fait un tour sur vos carnets, je vois que sa poussie bien
De mon côté, bah je suis en Angleterre pour mes études, mais training quand même, pour ceux que sa interessent voilà quelques perfs
squat : 4 * 130kg
DC : 4 * 1 * 100kg today
DIH : 3 * 5 * 35kg (par H)
DH : 2 * 4 * 27,5kg (par H
)barre front : 4 * 6 * 50kg

voilà voilà, au plaisir de vous relires les amis.

quel est l'intérêt de faire du 4*1 ?

le barre front

D'être 4 fois content de passer la golden

bah pourquoi pas king ? non c'est parcke la semaine derniere j'arrivé meme pu à pousser 90kg, aujourd'hui sa allait, donc je suis resté sur une seule rep à 100 c'est tout.
+1 kyokura