Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ]

Publicité ambulante va!

C'est plus fort que moi

Jolie séance, c'est un programme de tout faire en série de trois ? Au DM tu pouvais mettre + ?

Oui c'est un "programme"...et ouais au DM je peux mettre un poil plus.

Tsst c'te frimeur on attend tes vidéos pour voir la propreté du DM mon kinghounet

oui exact...j'ai un peu zappé l'apn en partant ce matin ^^ De tte façon mon exécution est pourrie

Le mec comme il s'arrange, je filmerais

Promis jeudi je filme ;-)

mais lol squoi cette video

Tu fais 2/semaine aussi ton DM?

nope une fois/semaine

Bah oui des épaules gays ça peut pas travailler plus d'une fois dans la semaine

ben le jeudi y'a dips lourd et bientôt du slingshot...faut pas être trop gourmand ^^

Le slingshot çà allège les épaules justement, nan?

yep

Oui ca "allège" mais c'est un bien pour un mal car tu peux prendre bien plus lourd loool.

Nice DM et DI king' ! Ca motives a bloc

Merci jon .

Sinon je viens de recevoir mon slingshot...essayé dans mon salon. Petites questions aux slingshoters, faut le "faire" un peu le sling nan? On peut bencher en prise large avec ou pas? ( ca me parait impossible mais peut être que la charge assouplit le truc)

ben des que tu vas le mettre tu vas entendre craquer :-) le logo du sling shot
pas besoin de le faire ! faut juste savoir le maitriser avant de mettre bien plus que son maxi, celui que j'ai mis ds mon dernier ME c'etait la premiere fois que je le metais celui la et j'ai été tres lourd direct avec.
ta jamais du mettre de maillot de force :-) la tu sais ce que ca veut dire pas ecarter les bras :-)
moi j'ai deja bench en prise mega large avec mais je te le conseille pas car le sling fait rentrer les coudes et c'est assez bizarre donc en prise large

merci beaucoup de tes réponses, je vais surement le tester vendredi ^^

En gros, le slingshot est parfait pour ma prise... je sent que je vais me régaler aussi

Tin tu fait chier mon King, moi j'attends encore le fichu code pour valider mon compte paypal avant de pouvoir le commander !

J'attends ton feedback avec impatience

Dépucelage avoinique en vue :

King tu le mange comment cette merde ??! (je sais que t'es un spécial des trucs dégeu!! ^^ ).

Tu le fais chauffer ?

sKar a écrit:

Dépucelage avoinique en vue :

King tu le mange comment cette merde ??! (je sais que t'es un spécial des trucs dégeu!! ^^ ).

Tu le fais chauffer ?

tu fous du lait dans un bol. Tu fais chauffer le lait.

Tu mets tes flocons d'avoine et tu saupoudres de cacao

rd vient de dévoiler le secret ultime des magiciens de la fonte...

rdtsc a écrit:

sKar a écrit:

Dépucelage avoinique en vue :

King tu le mange comment cette merde ??! (je sais que t'es un spécial des trucs dégeu!! ^^ ).

Tu le fais chauffer ?

tu fous du lait/ou eau dans un bol. Tu fais chauffer le lait.

Tu mets tes flocons d'avoine et tu saupoudres de protéines choco

Séance du 14/12/2010:

Tractions Pro:

1*10*pdc
1*10*pdc+10kg
1*10*pdc+17.5kg
1*7*pdc+25kg
2*10*pdc+15kg

Tractions Prise Neutre Large:

3*12*pdc

Rowing TRX:

4*12*pdc

Arrière d'épaules TRX:

4*12*pdc

Sdt Partiel ( départ barre sous les genoux ):

Pas prévu mais j'en faisais faire à un mec, du coup j'ai testé et pas de douleur ^^

1*3*80kg
1*3*100kg
1*1*120kg
1*1*130kg
1*1*140kg
1*1*150kg

ca sera tout pour la reprise ^^

+ biceps = curls de gayz