Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ]

C'est pas de la fatigue physique mais nerveuse, tu coup je suis encore plus gay en séries courtes.

mais toujours plus fort que toi mon pachydermique ami

ohalala c'etai chan mé là rdounet tu as mon autorisation pour lui envoyer un coup de sabot plus un jet de lait à la figure

Séance du 11/01/2011:

Tractions Pro:

1*10pdc
1*5*pdc+10kg
1*5*pdc+15kg
1*5*pdc+20kg
1*5*pdc+25kg
1*5*pdc+30kg
1*3*pdc+35kg ( echec à la moitié sur la 4ème )
1*12*pdc+20kg PR

Tractions Neutre Large + arrière d'épaules au TRX + seated Row:

4*12*pdc + 4*12*pdc + 4*12*50kg

2-3min ris entre chaque circuit.

Shrug Haltères:

4*12*32kg

Bien joué pour les tractions tu gères bien c'est quoi ton objectif, en passer une avec l'équivalent pdc en lest?

pas vraiment d'objectifs, juste progresser et me faire plaisir. Et pdc+70kg en tractions pro? j'en suis très très loin lol

Tu te rattrapes vraiment bien sur les tractions en attendant le terre

Citation :

Tu te rattrapes vraiment bien sur les tractions en attendant que chatounet te rattrape au terre

Énorme

...

T'as effacé mon post vieux bonze??...


^^

kinghandle a écrit:

mais toujours plus fort que toi mon pachydermique ami

wai fin bon. DH, RH

@skarounet: non poto ou alors fausse manip lol
@rd: DH j'avoue ( en même temps j'en fait plus depuis novembre ), RH je suis devant jusqu'à ce que tu fasse mieux ( donc 15 reps à 42.5kg, ou alors faut construire des haltères plus lourde ).


ps: je ne te ferais pas l'affront de te rappeler ton pdc...tu vis avec c'est déjà assez dur...

Citation :

ps: je ne te ferais pas l'affront de te rappeler ton pdc...tu vis avec c'est déjà assez dur...

Ca va déjà ils se cherchent pas les mecs

PEACE & LOVE

rd je l'adore...et si ca le motive de me dépasser en perfs alors je dis let's go


ps: c'est quand ton RH d'ailleurs?

RD fait gaffe que le bras lâche pas avant le dos

moi c'est la poigne qui m'a limité à 42kg...mais bon j'ai pas de sangles donc je battrai Rd sans

Je voulais surtout dire à RD de pas vouloir "trop" charger pour vouloir à tout prix te depasser

je suis navré de salir ton topic avec cette vidéo, mais c'est un grand ami à toi que voici:

N'est il pas mignon notre xd72 international ?

c'est pour ca qu'a 50kg on filme...pour pas avoir une exécution dégueu et dire "voila j'ai fait 8 reps" ^^

Tamalou a écrit:

je suis navré de salir ton topic avec cette vidéo, mais c'est un grand ami à toi que voici:

N'est il pas mignon notre xd72 international ?

Citation :

ps: je ne te ferais pas l'affront de te rappeler ton pdc...tu vis avec c'est déjà assez dur...

kingh, fais gaffe, à force rdounet va te faire une vacherie : tu vas chier dans ta porte

chatounet a écrit:

Citation :

ps: je ne te ferais pas l'affront de te rappeler ton pdc...tu vis avec c'est déjà assez dur...

kingh, fais gaffe, à force rdounet va te faire une vacherie : tu vas chier dans ta porte

??

Heu, apparemment gros muscles le kinghounet, mais mémoire de gay ça te rappelle pas une vidéo avec une petite racaille de 8 ans qu'on a vu y'a 2-3 semaines ^^