Répliques collector sur la musculation et sa pratique

Ben non ils les contractent pendant le curl !

A mon avis ils font mieux, ils restent debout à attendre en contractant les jambes, c'est dur de rester debout contracté...

@Dolce&Gabanna : t'as toujours de ces avatars toi ...

4 série de flexions extensions.



Training hardcore.

séries de 150 reps, lestées de 100kg.

Ah oui, l'autre jour j'étais à la salle, et y avait deux rugbymans qui parlaient:

"- Pow, aujourd'hui, je fais rien, j'ai la flegme
- T'as venu hier ?
- Oui !
- Façon, la muscu faut pas en faire tous les jours, ça abîme les muscles."

Aucun rapport avec le fait que ce soit des rugbymans mais bon ^^

J'ai pas précisé le contexte, c'est vrai, les rugbymans vers chez moi c'est des gros boeufs pour la plus part ... "Ouai j'fais de la muscu, pour prendre de la force pure et je fais des séries longues à 20% de mon 1RM".

Si tu veux, ils jouent en reichel au TPR, ils connaissent absolument rien à la muscu et recrachent à longueur de séance les stéréotypes de la muscu qu'ils ont sûrement entendu par leur coach (qui ont aucune expérience en muscu ...) !

C'est le genre de mec qui fait 2m, 100kgs, et qui a 2ans de muscu derrière lui, mais qui a toujours un max a 60kgs au couché et qui bosse a 75% de son 1RM depuis 2ans ... !

J'sais pas si j'peux mettre ca la dedans mais j'ai un pote qui me demande un programme pour prise de force au couché, donc j'lui envoie un coup de Smolov pour le bench ( Il fait que du DC donc bon, il s'en fou de pas faired 'autres exo ) ce qui donne :

Citation :

6*06*45kg
7*05*48kg
8*04*51kg
10*03*54kg


6*06*52 kg
7*05*55 kg
8*04*58 kg
10*03*61 kg

6*06*55 kg
7*05*58 kg
8*04*61 kg
10*03*64 kg

J'lui avait expliqué que s'était un programme sur 4 séances par semaine, 2 séances une de repos, 2 séances et deux de repos. Le soir il m'envoie un message : " Ouah mec t'es trop un fou, tu veux me tuer avec ton programme la ? T'aurais pas pu mettre moins de séries ?! " J'lui répond que pourtant y'en avait que 6 ... Et lui me répond : " Ha bah merde, moi j'ai fais tout un paragraphe, jtrouvais ca bizare aussi ! "
J'ai ri

soit 63 series en une seule seance si mes comptes sont bon

Le type, il devait avoir une congestion de malade !

Non, non, il a fais ce qu'il fallait faire pour une semaine, donc 31 séries mais c'est deja pas mal

Gara je sais pas comment tu comptes!

31 ou 93, mais ton 63 tu le sors d'ou ? ^^

Ajourd'hui en entrant a la salle, la meuf de l'acceuil dit en me voyant: "Oula, il etait tout maigre lui quand il venait au début. Ils vendent de la prot en bas ou quoi?."

. . .

LOOOL

--'

Surtout quand tu travailles dans une salle de sport quoi... qui certainement en vend...

Bah ouais c'est ça le pire..

non mais la meuf perché quoi ^^.

A ma salle gigagym, ya un poulet de 100kg pour 1,65, 42/45 ans qui gueule, parfois à bon escient, mais aussi souvent pour rien, afin d' ameuter les regards sur la montée de ses séries...L'autre jour il me gonflait un peu car il "beuglait " à max pour des ischios assis à 35 kg(tour de chauffe pour lui qui tourne à 80/90) et il était ce soir là le seul poulet de la salle. Vu qu'on discute de temps à autre, qu'il est quand même sympa, à un moment donné je lui sors ironiquement:
"Punaise,c'est bien parce que t'es le boss de la salle ce soir que t'as l'droit faire autant bruit!"
Ca l'a fait marré(un peu jaune quand même), tout comme les minettes et les mamans qu'il voulait impressionner, mais bon, on c'était bien compris...

Hier à la salle. Jvois deux halteres de 14 toutes seules. Je les prends.

"non att stp" dixit un gars occupé à faire du shrug barre.

En fait il faisait un superset : shrug bar à 30kg et shrug haltères à 14kg

C'est cohérent

Petit up, hier muscu théorique en salle de muscu donc ^^. Et c'est vraiment l'endroit idéal pour entendre tous les préjugés et stéréotypes. J'en ai mal aux oreilles parfois.
Nous devons faire un vieux circuit training avec de la presse, du squat, du DC etc ... et le tout a vide ou avec de faibles charges.
On doit faire une démo de chaque mouvements avant de commencer. Et, y a Mrmusclejesaistoutj'aitoutvueetj'aitoutfais, qui dit: "Au DC, je fais 100kgs ". Tout fier comme si c'était The BOSS lol

Et, Mr musclejesaistoutj'aitoutvuetj'aitoutfais, 1m75, 70kgs, 0 masse musculaire, des abdos légèrement apparent (qui montre toutes la journée en sport --'), des bras de 32cm est le seul qui se donne a fond pour montrer que c'est lui le plus fort et le plus musclé . Il invente de nouveaux exercices pour épater les filles (et les mecs, mais surtout les filles). Quand on doit faire des pompes, monsieur n'en fait pas 10, mais 30 dont 10claquées. Quand on fait du rowing un bras, monsieur prends la plus grosse haltère (18kgs) et en fait une 30aine a fond les manivelles.
Fin bref ... Vous voyez le genre, je sais tout, je suis le plus fort ... et je déteste les gens comme ça qui pète plus haut que leur cul. (il essaye de me foutre la branlée à la boxe aussi ... j'attends toujours ^^).
UN PHENOMENE !

Donc, il se fou sur le banc de développé couché, pieds croisés au dessus du banc, il prends la barre, il descend jusqu'à que les bras soient parallèles au sol. (c'est a dire que les coudes font un angle a 90° et que la barre est a une bonne 15aine de cm de la poitrine). Et il remonte.
Je lui dis que ce n'est pas comme ça qu'il faut faire, il faut les appuis au sol etc ... et qu'il faut descendre jusqu'à toucher les pecs et tout le tsoin tsoin ...

Et lààààààà:
Lui: "Ouai, mais non, t'as tord ! Si je pose les pieds au sol, je cambre le dos, j'ai pas envie d'avoir mal au dos avec ça !! Et si je descends jusqu'à toucher les pecs, ça abîme ta tête humérale, et je tiens a préserver mon corps alors je m'arrête quand les coudes sont a 90° !"

Moi: " , et t'as un max de 100kgs ? En faisant comme ça ?"
La je l'ai tuéééééé ! Mouahah devant tout le monde.

Lui: "Euuuuuuh, (il cherche une excuse bidon, ou un truc pour se justifier, limite il a faillit échapper un oui)"
J'ai pas écoute la suite de sa phrase, et je suis parti, en le laissant comme un con.

J'aime bien ce genre de mecs, en général tu peux les descendre plus bas que terre en parlant a peine 2min avec.

Sinon moi dans le genre j'étais en cours de matériaux, on cassait des poutres, fallait enlever un truc sous la poutre qui mesurait la flèche, donc j'y vais puis au lieu de pousser, je tire, ça marche pas. Donc je tire comme un bourrin et ça passe.
Et la le prof me sors "non mais fallait pousser, pas tirer, mais c'est parce que t'as rien dans les bras ça." tout le monde rigole.
Faut savoir que tout le monde me bande a me dire que c'est de la gonflette, j'ai jamais répondu, je trouve que ça les instruiraient de parler avec donc je laisse couler. La j'étais en tee-shirt donc forcément ça aide pas.

Puis après t'as genre tout mon groupe, un par un qui vient m'envoie des petites remarques genre "pas de force", "gonflette" etc.. C'est un super groupe, je les kiffe tous, on se chambre tout le temps, mais la ça passait pas, alors quand y en a un qui est venu me voir pour me faire "Alors t'es vexé?" avec un sourire de merde, je lui ai juste répondu "écoutes y a des moments ou il faut réfléchir et pas aller chercher la merde, c'est exactement ce que tu fais, alors soit tu la fermes, soit tu dis ce que t'as a dire et tu t'en prends une", évidemment il l'a ouvert avec un joli "Ah donc t'es vexé!".
Bref il c'est mangé une tarte, on s'est embrouillé et si j'avais pas peur de me faire virer je l'aurais enterré ce gros porc.

Ca me rend fou ça.