THEGHOST 32ANS

En effet, magnifique couché ! Tu utilises les préceptes du Westside barbell non?
Au fait en parlant de ça, toi qui pratique la musculation depuis longtemps et qui pousse lourd, est ce que tu ressens des douleurs occasionnelles à cause de ça?

Ton tate press est juste enorme !!!!!

Le couché , je le commente plus ca sert à rien

Dis-moi ghosty, tu la acheté ou ton slingshot sans indiscrétion ?
Passer sur un slingshot avant un maillot, bonne ou mauvaise idée selon toi ?

gta856 a écrit:

En effet, magnifique couché ! Tu utilises les préceptes du Westside barbell non?
Au fait en parlant de ça, toi qui pratique la musculation depuis longtemps et qui pousse lourd, est ce que tu ressens des douleurs occasionnelles à cause de ça?

oui grosso modo le westside que je modifie un peu a ma sauce celon mes sensations.
De temps a autres j'ai les epaules un peu raides mais sans reelles douleurs, pareil au coude droit qui tire de temps a autres mais du surtout aux exos d'isolation et pas aux charges ou a la methode de travail en elle meme. Le tout etant de s'ecouter et de lever le pied de temps a autres (et de privilegier les exos non traumatisant)

Fenix a écrit:

Dis-moi ghosty, tu la acheté ou ton slingshot sans indiscrétion ?
Passer sur un slingshot avant un maillot, bonne ou mauvaise idée selon toi ?

www.howmuchyabench.net

oui c'est une bonne idee a mon avis, sa permet a tes muscles de s'adapter au type d'effort que va te donner le maillot (allegement de la charge en bas), sans toutefois poser de gros probleme au niveau de la trajectoire (un peu compliqué a gerer au debut avec un maillot)

Okay, c'est bien ce que je pensais et c'est surement ce que je vais faire, merci

Ka$h a écrit:

Ton tate press est juste enorme !!!!!

Le couché , je le commente plus ca sert à rien

oui le Tate press, je me rend compte qu'avec mes long avant bras je suis desavantagé pour tout exos type 'extension haltere un bras', par contre cela est un avantage au tate press (le levier est different)

SEANCE DU VENDREDI 26 NOVEMBRE 2010

QUADRICEPS-ISCHIOS-MOLLET-ABDOS

Press a 45
210kg+40kg de bandes elastiques: 8-8-10
220kg+40kg de bandes elastiques: 10-10-10
230kg+40kg de bandes elastiques: 10-10

Leg extension
2x15x40kg

Leg curls
5x10x50kg

Mollet a la presse horizontale
25x100kg
5x20x120kg
25x100kg
30x80kg

abdos:
superset crunch/releve de jambe suspendu: 3x 40/8


bonne petite seance de jambe

pas mal du tout la presse, sa doit bien piquer

il est là! gros
sans déconé. Laisse moi deviné t'a commencé la musculation a 10ans toi

Starkan a écrit:

il est là! gros
sans déconé. Laisse moi deviné t'a commencé la musculation a 10ans toi

15 1/2ans mais avec des hauts et des bas (boulot prenant, periode ou je faisais surtout du judo et la muscu juste en entretient)

Bon j'ai 7ans à rattraper alors

vu nos age respectif je devrais mourrir avant toi, tu pourras rattraper

T'as encore le temps Ghosty avant de mourir, non ?
Ravi de te retrouver ici

de meme Bouchardal! alors il te plait ce forum? oui j'ai toujours dit minimum 100 ans pour moi

THEGHOST a écrit:

de meme Bouchardal! alors il te plait ce forum? oui j'ai toujours dit minimum 100 ans pour moi

Rooo à 100ans si tu continues comme ça, il faudra que tu dormes dehors car tu pourra plus passer les portes. Fin si! passer par le garage peut être

En parlant d'age , vous avez vu Zane à 66 ans ? !!! Bien conserver le vioc'

THEGHOST dans une paire d'année

Starkan a écrit:

THEGHOST dans une paire d'année

apparement j'aurais trouvé le truc pour gonfler mes mollets

Apparemment, tu te seras chargé à outrance et tu ressembleras à… rien

Synthol , ca fait du bien là où ca fait mal

Lidocain a écrit:

Apparemment, tu te seras chargé à outrance et tu ressembleras à… rien

jaloux de mes mollets

Je pense que c'est un fake la photo non ?

Regardez en haut du pec gauche , il a un peu loupé sa derniere piqure ^^