Exercices d' assouplissement

Salut tout le monde ! je poste ce topic pour avoir vos conseil sur des exercices d' assouplissement. Un pote à moi m'a demandé si j'en connaissais car il veut gagner en souplesse pour la natation, mais je ne mi connais pas du tout. Alors j'viens chercher des infos ! Merci d'avance

C'est quoi l'intérêt de la souplesse en natation ?

De faire des mouvements avec plus d'amplitude je pense, genre quand tu fais le papillon ta besoin de pas mal de souplesse.

Dans ce cas, ce sera surtout mobilité des épaules. Cherche ça sur YouTube, ça foisonne! (Ou shoulder mobility drill, un truc dans l'idée)

Ok je vais faire ca merci mec