| | mon carnet d'entrainement établi par petitedou |  |
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| Auteur | Message |
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mimosa56
Messages : 154
Date d'inscription : 03/11/2012
Age : 53
Localisation : Vannes
| Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou  Mar 7 Jan - 19:25 | |
| Je plussoie ... trés bien joué  | |
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markus857
Messages : 51
Date d'inscription : 30/06/2013
Age : 48
Localisation : saint quentin
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Ven 21 Mar - 5:12 | |
|  bjr apres quelques mois d absence(pas ds ma salle lol)je poste une photo de mon evolution de septembre 2013 a fevrier 2014. | |
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Pierre
Administrateur
Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 29
Localisation : Versailles
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Ven 21 Mar - 10:38 | |
| Super progression ! félicitation ! | |
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Fightwriter
Messages : 1518
Date d'inscription : 29/12/2012
Age : 29
Localisation : Namur
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Ven 21 Mar - 12:09 | |
| Waw bon boulot ! Bien joué !  | |
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markus857
Messages : 51
Date d'inscription : 30/06/2013
Age : 48
Localisation : saint quentin
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Sam 22 Mar - 5:17 | |
| Merci les gars et surtout merci a ma coach ptitedou et mon pote theghost je suis vraiment bien encadré,et comme dit ma coach,ce qui compte c'est l'intensité des seances. | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Dim 23 Mar - 11:39 | |
| Bien joué ! bon travail !
Continues ! | |
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markus857
Messages : 51
Date d'inscription : 30/06/2013
Age : 48
Localisation : saint quentin
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markus857
Messages : 51
Date d'inscription : 30/06/2013
Age : 48
Localisation : saint quentin
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Jeu 3 Avr - 4:35 | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Jeu 3 Avr - 8:02 | |
| Tu as fais ça comment ?
Il faut attendre que ça se "répare", une fois la récupération faites, il faut recommencer mais tranquillement, essentiellement avec des petits exercices (EL, rotateur externe, oiseau, etc ...). | |
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markus857
Messages : 51
Date d'inscription : 30/06/2013
Age : 48
Localisation : saint quentin
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Ven 4 Avr - 6:06 | |
| Je me suis fait ca en faisant des roulades avec les enfants en juillet et jai tjrs mal,pour info je suis chauffeur de bus ca aide pas lol. | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Ven 4 Avr - 8:53 | |
| C'est sûr mais le mieux c'est d'aller voir un docteur, et ensuite un kiné | |
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markus857
Messages : 51
Date d'inscription : 30/06/2013
Age : 48
Localisation : saint quentin
| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou Ven 4 Avr - 10:33 | |
| c fait avec echo,ils pensent maintenant a une luxation je revois le doc lundi | |
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| | Sujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou | |
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