carnet de Mike : la seche par Theghost

Un super coach + de la motivation = du très bon boulot

Il sera au même poids que moi le bougre, mais deux fois plus fort, et deux fois plus volumineux

Et +1 avec Decio, très bon coach Xavier

Après, faut avoir le mental pour monter aussi haut, j'ai encore du mal psychologiquement a imaginer prendre du gras pour indirectement prendre du muscle..

merci les gars sa fais plaisir

Citation :

Après, faut avoir le mental pour monter aussi haut, j'ai encore du mal psychologiquement a imaginer prendre du gras pour indirectement prendre du muscle..

Tu sais quand ta pas la chance de faire partie des heureux gagnant de la loterie genetique( ) tu n'a pas vraiment le choix de monter haut/gras et de secher ensuite, le tout est de le faire une fois ou deux histoire d'avoir ensuite "une base".
Cela relativise les nombreuses videos de "teens natural" presente sur le net ainsi que tout les athletes a pdc+15 ultra sec et pretendument "clean"...

Bien d'accord avec toi, il faut gérer en fonction de ce que l'on a

Du super boulot , on dirait pas la meme personne , il est passé tu type enrobé pas très sportif à un type qui a de bons pecs et de gors bras

Très bonne évolution !

J'avoue, à part un manque de dorsaux ça rend plutôt équilibré en plus !

Passage a 2400 calories avant de demarrer le regime cyclique.

89kg:

Sacrée différence!



Il va finir a 84kg pour 1m83 ? - pas trop frustré ?

Psychologiquement si un peu, mais bon il comprend bien que pour sa premiere seche il n'a pas trop le choix (j'etais passé de 95kg a 78kg pour 1.80m )surtout au naturel.

Mais bon ce we il me demandait si avec une pdm a 105kg sur un an si sa rendrai bien etant sec ,, donc sa va il a le moral quand meme!

85 à 105kg en prise de masse sur un an, je lui souhaite bon courage!!!! J'ai fait 1X 14 kg de prise de masse... plus jamais!

chouette rendu quand même !! Il est a environ combien de BF la ?? ( J'dois être a peu près au même niveau de sèche jpense )

Je dirai 14-15%de bf, il est plus sec en "reel", la photo aplanie son relief.

Ptain il rend bien là ! Des bras énormes !

Je me présente Mick ....
Ça y est je suis à 84kg .....la motivation commence à être en baisse ....J ai trop faim....lol

Yeah la classe, c'est cool d'avoir tenu le coup !! Quelques photos peut être ???
Sinon Ghost m'a dit que tu tournais a l'Animal cuts, t'en penses quoi ?? J'voulais en prendre une boite pour cet été, mais jsais pas si ca vaut vraiment le coup ??

Bien joué mec le travail a payé , en tout cas des photos ça serait sympa

Les photos ghost va les mettre ....pour animal cut j ai pas trop eu de sensation à part les gros coup de chaud au début ...je n ai fait Qu une prise de 3semaine normalement j aurai du en faire une deuxième après une pose d une semaine....

84kg apres une semaine de diet cyclique.

Encore un peu de taf mais l'appel de la pizza est le plus fort

c'est bete sur la premiere photo on voit bien les abdos qui commencent a sortir

il faudrait encore perdre du poids.....je ne pense pas être prêt dans ma tête....mdr

et bien encore 1kg en moins en faisant attention à mon alimentation actuellement 83kg !!!!

a 83kg

Gros bras !

Par contre je trouve un manque flagrant de largeur de dos (comme moi) mais aussi de delto post comparé à l'antérieur.

les biceps recrutent tout...